今天气温明显上升，
像是回到了夏末，
冷空气进入失败了吗？
答案是
并没有
明天起天气画风转变，
低层偏东气流影响下，
以多云到阴为主，
阳光收敛，
不时有局部阵雨上线。
最低气温回到21~22℃，早晚凉意减轻，最高气温或将升至27℃上下，午间甚至冒出一丝丝夏末的味道。随着水汽充盈，16日前后云层将进一步增厚，阴雨成为主角。
19日前后受冷空气影响，还会伴有降水过程，同时也会带来降温。大家请及时关注最新的预报信息，做好着装和生活出行的安排。
最近，
静宝的小伙伴因为天气干燥，
脸部开始蜕皮，
你有这个症状吗？
古人认为，秋季是自然界阳气由疏泄向收敛转变，特别是秋分之后气候会越来越干燥，此时水汽蒸发快，自然界中的湖泊与河流的水量开始变少，人体也一样，很多人会表现出不同程度的皮肤干燥、口干唇燥、鼻子出血、干咳、眼干、便秘等，这种现象被称为秋燥。
秋燥会耗损人的津液，一旦超出人体调节的最大限度，则会出现阴虚上火的症状，称之为“燥病”。
咳 嗽
中医认为，秋季燥邪当令，肺为娇脏，主气而司呼吸，直接与外界大气相通，外合皮毛，开窍于痹，燥邪容易从口鼻、皮肤侵入肺脏，从而影响肺气的宣发、肃降，继而导致咳嗽出现。
我们应该多吃一些具有滋阴润肺作用的食物，如梨、甘蔗、百合、川贝、菊花、荸荠、蜂蜜等，同时避免辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激咽喉，造成咳嗽，还会耗损体内津液加重肺阴受损。
由秋燥引起的干咳，可以采用清肺热、润肺燥的治法。
推荐茶饮：桑菊茶
成分：桑叶10克，菊花6克，杏仁3克。
用法：把桑叶、菊花、杏仁洗净，放入杯中，开水闷泡10分钟。
功效：清肺热，润肺燥，宣肺止咳，用于风热燥热导致的咳嗽。
口干舌燥
秋季寒暑交替，经过几个月酷暑，人体容易耗伤津液，再加上秋季气候干燥，如果身体补充的水分跟不上身体散发的水分，就容易阴虚燥热，出现口干舌燥的症状。
饮食应以清淡为主，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，保持大便通畅。
推荐茶饮：麦冬茅根茶
成分：麦冬20克，白茅根15克，蜂蜜适量。
用法：将麦冬和白茅根洗干净后放入500ml水煎，去渣后晾温，加蜂蜜拌匀。
功效：生津润燥，适用于肺胃热证、口干舌燥者。
眼 干
秋季一派燥象，眼睛也不能幸免。眼部水分较其他季节蒸发快，很多人会感觉眼睛干涩。特别是现代人使用电子屏幕会使眼睛长期处于疲劳的状态，也会加重干眼。
推荐茶饮：枸杞菊花茶
成分：枸杞子12克，菊花3克，决明子10克。
用法：将枸杞子、菊花、决明子用500ml水煎，去渣后晾温，加蜂蜜拌匀。在晾凉的过程中，可以把眼睛放在杯子上方熏蒸，以不烫为度，也可以有效缓解干眼和视疲劳。
功效：滋补肝肾，养阴明目，适用于肝肾亏虚引起的眼干。
悲 秋
秋季是一个容易引人感伤的季节，古人说“自古逢秋悲寂寥”，秋季来临，草枯花谢，冷风萧瑟，容易产生悲秋情绪。按照五行学说，五脏中肺属金，七情中悲亦属金，秋内应于肺，肺在志为悲。长期的悲伤情绪如果不能得到梳理和调节会导致肝脏气血失调，影响肝脏疏泄。玫瑰是药食同源之品，可以疏肝解郁。
推荐茶饮：菊花玫瑰茶
成分：菊花12克，玫瑰花4克，茉莉花4克。
用法：将菊花、玫瑰花、茉莉花放入杯中，用沸水闷泡5分钟，代茶饮用。
功效：清肺热、疏肝郁，有助于改善情绪低落和心烦易怒。
编辑：叶苹
资料：上海中医药大学附属龙华医院、上海天气发布微信公众号，上海市天气微博
