小长假后，你是否又开始了“白天久坐，晚上熬夜”的生活作息？“上班综合征”是否又开始困扰着你？
脖子酸困不适
头痛像戴了“紧箍咒”
时有“落枕”发生
偶尔去按摩、贴药膏
但效果甚微
酸痛不适仍旧反复
可能是你忽略了睡眠姿势
不良的睡眠姿势会给颈椎带来不必要的压力，让所有的治疗都无法发挥作用。即使颈椎健康的人，长期不良的睡眠姿势也会引发一系列的颈椎问题。
科学睡姿大公开！
睡眠姿势因人而异
以下是几类
需要关注睡眠姿势
的人群及建议
【温馨提醒】
良好的睡姿是健康睡眠的开始，也是保护颈椎的重要一环。一起行动起来，了解并改善自己的睡姿习惯，为健康加分，为生活添彩！
守护颈椎健康，享受美好睡眠！
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参考文献：
1.GBD 2021 Neck Pain Collaborators. Global, regional, and national burden of neck pain, 1990–2020, and projections to 2050: a systematic analysis of the Global Burden of Disease Study 2021.The Lancet Rheumatology. 19 March 2024. doi: 10.1016/S2665-9913(23)00321-1
2.张霆.脊柱好了,你就健康了[M].天津科学技术出版社,2016:150-152
来源｜康复医学科
编辑｜党委宣传部 刘洁 梁凤至
责编 | 党委宣传部 刘洁 马凌
审核 | 党委宣传部 陈勇
