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现代生活压力增大，微博热搜上都出现“中国晚婚成趋势”的标题，说明晚婚晚育已成为一个社会现象。虽然社会进步，大家思想开放，但自然的规律却不会因为思想开放而改变，女性的生育力、卵巢功能，与年龄的关系实在太过密切，晚婚晚育对女性其实是一种严峻的考验。
卵巢，掌握你的生育力
生育——女性的年龄永远是排在第一位需要考虑的因素。一般来说，女性从35岁开始，卵巢功能开始直线下降。自然受孕机会和辅助生殖技术的成功率都会开始明显下降，自然流产率升高。
此外，卵巢的主要功能是制造、储存及排卵，它每个月会发生1次周期性变化并排出卵泡，在数个卵泡的发育中，发育成熟的一般只有1个。卵子成熟后会从卵巢排出，进入输卵管并遇到精子受精，从而成为一个小生命的起源——受精卵。因此，想要生孩子，必须得有健康的卵巢。
卵巢储备功能，是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。
据估计约10％的不孕妇女罹患卵巢储备功能降低，并且呈逐年上升的趋势。
导致卵巢功能下降的因素
01：月经初潮因素
卵巢功能出现下降与月经初潮和生育状况有关，月经初潮越早的女性，出现绝经的年龄也会越早，可导致女性的卵巢越早萎缩，从而直接造成卵巢功能的下降。
02：免疫性疾病因素
女性因患有免疫性疾病，就可引发风湿性关节炎、体内的免疫系统失衡等疾病的出现，从而导致患者自身的卵巢组织内，生殖细胞因被当成外来的异物而遭到杀伤和破坏，致使其卵巢功能的下降。
03：感染因素
一些病毒如腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害，导致卵巢功能的下降，而且会使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激变得不敏感。
04：染色体异常
染色体出现异常造成始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多，也会导致女性卵巢功能的下降。
05：心理因素
不良的心理情绪会减少免疫活性物质的分泌量，而强烈的情绪波动或者是巨大的精神上的刺激，会使中枢神经系统受到影响，从而导致经期不调、卵巢功能下降。
06：生活习惯
女性因在日常生活中，熬夜、吸烟、酗酒等，都会干扰到正常的月经功能，从而导致出现月经紊乱，这也是造成女性卵巢功能下降的因素之一。此外，过度减肥也会导致女性卵巢功能下降的出现。过度减肥首先会导致体内脂肪含量急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，导致雌激素生成不足，引起月经紊乱甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能的下降。
提醒：35岁以上的妇女，卵巢功能处于下降的趋势，保养卵巢尤其重要。不但仅仅是大龄女性，35以下的女性也应该注意卵巢的保养。
1、避免不良情绪
良好的情绪是健康的重要保障，如果长期抑郁、焦虑，会直接影响乳房和卵巢的健康。
2、避免久坐
久坐直接影响盆腔血液微循环，不利于卵巢、子宫的营养供给，影响到功能的正常发挥。
3、避免多吃刺激性食物
辛辣、刺激性的食物，会加重炎症。可能是轻度炎症，因为饮食不当结果恶化。
4、避免熬夜
夜生活太丰富的女性，容易出现内分泌失调，皮肤暗淡长斑，月经不调，精神不济，长期如此损伤肾气，影响卵巢功能。
5、xing生活问题
xing生活过度、同房不卫生等，直接有损肾健康，引起卵巢功能衰退。还会诱发阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科病。
