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从立夏开始，已经喝了一月姜枣茶，您感受到身体的变化了吗？ 读者留言
@ZXH
35之后体检挂科一年比一年多，今天收到今年的报告，挂科项目少了三项，其他依然挂科的指标也比去年有明显好转。只是从今年开始有一搭没一搭地喝姜枣茶、梅子汤和其他小茶方，没想到竟然有这么显著的改善 @风儿
姜枣茶确实有效果，我陆陆续续当零食吃，最大的感受就是眼袋小了很多。好多年有眼袋一直以为是年纪大了正常的现象，想不到吃了姜枣茶改善好多，这个是意外的惊喜。
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《今年的顺时姜枣茶配方》@可儿 去年4月份我手指中指一直在脱皮，当时在外地，去医院看了不少，症状都没有得到改善，而且还越来越严重，当时看到老师发的姜枣茶，5月份一回家就开始熬着每天喝，不到一个月症状竟神奇的消失了
@大桔大绿
莫名其妙头疼有可能是体内有寒湿的原因，我之前也是莫名其妙偏头痛，几乎每周未就犯一次，冬天风吹了也头痛。我觉得喝姜枣茶就挺管用的，我去年喝了一夏天的姜枣茶，荷叶陈皮，跟着陈老师顺时生活，一年了头疼的毛病几乎没有过，就连鼻炎也好了很多
@英 记得我顺时生活就是从姜枣茶开始的，过后，断断续续起了十几年痘痘的脸，彻底彻底风平浪静了。这也是家里人愿意跟着我喝姜枣茶的最好的实例。 @海棠依旧 姜枣茶真好！最能感受到身体的变化，我已经喝了有三年了，过去时不时爱上火，一上火跟着就感冒，自从喝了姜枣茶，这些问题都没有了，睡眠也好，抵抗能力也强了，全家都受益了，有点小毛病就翻老师的书，感恩陈老师！ @刘效银
我每天早晨坚持喝姜枣茶，观察自己小腹比较凉，白带增多，这次加了7粒花椒，又担心上火就加了一点牛蒡，发现喝了一段时间后白带好多了，而且也没有上火，有空调的地方现在对我来说已经不可怕了，顺时养生真的太好了！ @艾莉
顺时粥和姜枣茶喝了快一周了，明显感觉身体有变化：全身紧致了，尤其肚子，感觉瘦了，其实是老师说的肉肉紧致了，感谢陈老师！
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姜枣茶是十几年前我最早告诉大家，夏季一定要喝的。这么多年来，数以万计的朋友们喝过了，感叹它是如此普通又神奇！ 很多是全家人一起喝，也有不少人会先来问，小孩能不能喝？
正如十几年前我在《回家吃饭的智慧》书中所写，小孩喝也是有好处的，普通的就跟着大人一起喝。如果有些问题想好好调理，喝法还可以更讲究些。
儿童喝姜枣茶与成人的区别
今年是丙午马年，现在大家都知道了：今年需万分小心身体。为了增强体质应对今年的变局，我们需要比往年喝得更多，用量可以加大。
在《顺时生活2026》日历书中，早已给大家预警过：
“
今年从夏到秋，先有“三火”，后有“三湿”，宜加量饮用姜枣茶提前调养体质，应对极端天气。
——《顺时生活2026养生日历》
陈允斌 著
喝的时候搭配蒲公英根20克调和，顺应天时来促进人体排毒。气机不畅、代谢差或湿气偏重者，加玫瑰12朵、川陈皮1个。
小一点的孩子可以用简易泡法：先泡一杯蒲公英根茶，加两大勺姜枣四物膏或姜枣四物饮，也可以直接吃姜枣茶糖，更方便，更好吃，孩子更能接受。 ![]()
如果想加强调理，可以给孩子在基础方中加这些——
· 经常有痰、易感冒，加陈皮
· 脾气急，加玫瑰
· 便秘，加牛蒡
· 瘦弱、面色青白，加麦芽糖（如果没有好麦芽糖，也可用蜂蜜）
· 虚胖、汗多、容易咳，加罗汉果
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什么时候喝？
正常情况下，每年夏季，孩子跟着大人一起喝姜枣茶，顺时调养就可以。 如果以上所说的一些问题比较顽固，在其他季节，可以吃姜枣四物膏，这个里面有陈皮、玫瑰花，功效更平衡不易上肝火。这个比喝茶要好吃多了，香香甜甜，孩子会更配合。 ![]()
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年轻人会更喜欢吃 姜枣茶糖或姜枣四物膏 特别是如果有这些问题： · 寒湿重：比如平时爱吃冷饮、爱吹空调，经常感冒、鼻炎…… · 脾胃差：比如平时挑食，偏食，吃得不多。吃一点儿就说：我饱了，过不了多久又饿了…… 就可以多吃一段时间来调养。
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注意：
· 小儿发高烧时，如果烧的比较高，暂不喝，等退烧再喝。
· 孩子喝姜枣茶后，如果出汗较多，可以喝些罗汉果，放姜枣茶里一起煮也可以。
读者调理案例
@花溪
我家两个孩子，平时都是靠陈老师的食方调理小问题，几乎从来没有去过医院，天气一热孩子不爱吃饭，我早早的准备好了姜枣饴糖水给他们喝，做起来很简单的，枣子生姜锅里煮一下放一点麦芽糖，晾温了就给他们喝。
喝了两三天孩子就食欲大增，一放学回来就喊饿要吃饭，吃饭也不挑食了。
别家小孩都还在吃健胃消食片，我有老师的方子，家常便饭就能调理好孩子的身体，何乐而不为呢。
@荷叶青青
小孩子喝姜枣饴糖水，我真正感觉到它的好。推荐给朋友的孩子喝，朋友说喝了4次，她小孩的胃口大开了。谢谢陈老师!
@佚名
姑妈的小孙女不吃饭没精神脸色苍白，带去医院医生开了药，孩子一吃药就大哭大闹，我给她分享了老师的姜枣糖水，让她试试，没过几天她就说孩子好了，养生壶天天煮一壶，早晚各一碗，现在活蹦乱跳的吃饭了，早上刚吃了两个鸡蛋，把她高兴坏了，一定让我谢谢陈老师。
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读者留言
@ZXH
@风儿
姜枣茶确实有效果，我陆陆续续当零食吃，最大的感受就是眼袋小了很多。好多年有眼袋一直以为是年纪大了正常的现象，想不到吃了姜枣茶改善好多，这个是意外的惊喜。
去年4月份我手指中指一直在脱皮，当时在外地，去医院看了不少，症状都没有得到改善，而且还越来越严重，当时看到老师发的姜枣茶，5月份一回家就开始熬着每天喝，不到一个月症状竟神奇的消失了
@大桔大绿
莫名其妙头疼有可能是体内有寒湿的原因，我之前也是莫名其妙偏头痛，几乎每周未就犯一次，冬天风吹了也头痛。我觉得喝姜枣茶就挺管用的，我去年喝了一夏天的姜枣茶，荷叶陈皮，跟着陈老师顺时生活，一年了头疼的毛病几乎没有过，就连鼻炎也好了很多
@刘效银
@艾莉
顺时粥和姜枣茶喝了快一周了，明显感觉身体有变化：全身紧致了，尤其肚子，感觉瘦了，其实是老师说的肉肉紧致了，感谢陈老师！
很多是全家人一起喝，也有不少人会先来问，小孩能不能喝？
儿童喝姜枣茶与成人的区别
今年是丙午马年，现在大家都知道了：今年需万分小心身体。为了增强体质应对今年的变局，我们需要比往年喝得更多，用量可以加大。
在《顺时生活2026》日历书中，早已给大家预警过：
今年从夏到秋，先有“三火”，后有“三湿”，宜加量饮用姜枣茶提前调养体质，应对极端天气。
——《顺时生活2026养生日历》
陈允斌 著
喝的时候搭配蒲公英根20克调和，顺应天时来促进人体排毒。气机不畅、代谢差或湿气偏重者，加玫瑰12朵、川陈皮1个。
如果想加强调理，可以给孩子在基础方中加这些——
· 经常有痰、易感冒，加陈皮
· 脾气急，加玫瑰
· 便秘，加牛蒡
· 瘦弱、面色青白，加麦芽糖（如果没有好麦芽糖，也可用蜂蜜）
· 虚胖、汗多、容易咳，加罗汉果
什么时候喝？
就可以多吃一段时间来调养。
注意：
· 小儿发高烧时，如果烧的比较高，暂不喝，等退烧再喝。
· 孩子喝姜枣茶后，如果出汗较多，可以喝些罗汉果，放姜枣茶里一起煮也可以。
读者调理案例
@花溪
我家两个孩子，平时都是靠陈老师的食方调理小问题，几乎从来没有去过医院，天气一热孩子不爱吃饭，我早早的准备好了姜枣饴糖水给他们喝，做起来很简单的，枣子生姜锅里煮一下放一点麦芽糖，晾温了就给他们喝。
喝了两三天孩子就食欲大增，一放学回来就喊饿要吃饭，吃饭也不挑食了。
别家小孩都还在吃健胃消食片，我有老师的方子，家常便饭就能调理好孩子的身体，何乐而不为呢。
@荷叶青青
小孩子喝姜枣饴糖水，我真正感觉到它的好。推荐给朋友的孩子喝，朋友说喝了4次，她小孩的胃口大开了。谢谢陈老师!
@佚名
姑妈的小孙女不吃饭没精神脸色苍白，带去医院医生开了药，孩子一吃药就大哭大闹，我给她分享了老师的姜枣糖水，让她试试，没过几天她就说孩子好了，养生壶天天煮一壶，早晚各一碗，现在活蹦乱跳的吃饭了，早上刚吃了两个鸡蛋，把她高兴坏了，一定让我谢谢陈老师。
