中/国/传/统/二/十/四/节/气
寒
露
寒露，三宜
01
泡脚
寒露后要注意为过冬做好身体的储备。坚持晚上用温水泡脚，以补养肾气。有条件的再搭配上艾叶，既解乏又有助于睡眠还养生，艾叶还可以去除体内的湿气，每日只用花上十几分钟的时间，就能让整个人感觉舒爽又解乏，是一个低成本、高收益的养生项目。小编倾心推荐这款同仁堂的艾草足浴包，方便好用还实惠，一袋30包，可以用上一个月，需要的朋友点击链接可下单哟~
注意：泡脚水最好没过脚踝，水温以40摄氏度为宜，泡到身体微微出汗最好。糖尿病人尤其要注意温度。泡脚时间不要过长，一般每次不超过20分钟。
02
润肺
寒露时节燥令当行，中医认为肺喜润恶燥，因此寒露时节要润肺气。肺部是呼吸系统中重要的器官，平时即便受损了也很容易被忽略！所以有咳嗽、干痒等轻症时就是提醒您要养肺了；很多人都知道这个季节多吃梨、枇杷，能清肺养肺，像冰糖雪梨就是最适合这个来吃的，但是对很多上班族来说熬冰糖雪梨太费时间了，那要怎么办呢？这个时候一瓶秋梨膏就是你的最佳选择，不用你自己再花时间去熬制，直接开瓶就可服用，方便又好喝。也是小编一直在给大家推荐的润肺好产品，需要的朋友链接在下方哟~
03
饮茶
“一年之茶在于秋”，在这秋意渐深的寒露天气里，闲下来时泡一杯热茶，既可以温暖身体，也可滋养心灵。除去烦躁、防寒暖身、养胃助消化、还可预防感冒等疾病。推荐一款同仁堂蒲公英菊花决明子茶，清肝明目的健康养生茶，特别适用于长期面对电脑、熬夜加班、眼睛干涩、口干口苦的人士来喝，如果你正好需要，下方有链接可直接下单哟~
寒露，三忌
01
秋燥
进入秋季，不仅空气干燥，连人的皮肤、口腔等都有明显的干燥感，容易引发身体不适。
面对秋燥，建议大家可以吃些有清心、降火作用的食物，比如梨、百合、枇杷、银耳等。如果秋燥症状严重，可在医生指导下选用人参、西洋参、杏仁、川贝等有宣肺化痰、滋阴益气的中药调理。
02
生冷
经过夏三月酷暑的煎熬，人体抵抗力下降了许多，人们的肠胃多少都会出现一些“病态”。
饮食上少食螃蟹、鱼虾、柿子等生冷之物，多吃些银杏鸡丁、香酥山药等健脾易消化的膳食。
03
寒气
民间有“白露身不露，寒露脚不露”的谚语，意思是说，到了白露节气则不能再袒胸露背，到了寒露节气则连脚部也不要露出，以防着凉受寒。
早晚温差大时要添加衣被，注意颈部、脐部、脚部的保暖，体质相对比较弱的老人和儿童，以及有心脑血管疾病、慢性支气管炎和哮喘的人群更要防好“秋冻”。
小编后语
-完-
往/期/回/顾
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