苏菲·格雷瓜尔（Sophie Grégoire）表示，由于对总理贾斯廷·特鲁多及其家人的威胁，她长期受到慢性压力的困扰，同时她透露，他们的分手至今仍让她感到痛苦。
现年49岁的苏菲周五在一场名为“走出心碎”的虚拟健康峰会上发表了讲话，她谈到自己18年婚姻的结束以及一年多来如何应对分居后的不确定性。
在题为“疗愈自我，疗愈世界”的小组讨论中，苏菲表示，尽管有些人在庆祝离婚或分居，但她并非如此。
“我们家庭中依然有很多的爱和亲密关系，”她说，“尽管我们的关系在转变，但这并不意味着它不会痛。”
“这太痛苦了。为什么？因为我不得不选择真实的自我而不是依恋，而这可以称为‘心碎’，尽管心从未真正破碎过。”
特鲁多和苏菲在2023年8月正式宣布分居。在当时发布的一份联合声明中，他们表示这是经过“许多有意义且艰难的对话”后做出的决定。
这一声明引发了国际关注，并被与特鲁多的父亲皮埃尔（上一任在任期间分居的总理）作比较。
《国家邮报》去年透露，分手声明发布时，苏菲已经与一位渥太华的儿科外科医生建立了新的关系。
虽然现在住在不同的地方，但特鲁多一家依然共同抚养他们的三个孩子：17岁的泽维尔、15岁的艾拉-格蕾丝以及10岁的哈德里安。社交媒体上的照片显示，特鲁多一家经常在总督官邸的Rideau Cottage共进晚餐和庆祝节日，并一起度假。
苏菲表示，尽管婚姻被视为成功，而离婚或分居被视为失败，但她拒绝认为自己和特鲁多的关系是失败的。
“我的孩子们现在看到我和我的伴侣……相互尊重，”她说，“我们不是完美的，有时会争吵，但我们仍会一起度过时间，依然保持尊重、爱和温柔。这是可能的。”
苏菲表示，她不得不“改变”自己与特鲁多的关系，并用一把剪刀来比喻生活如何教会她“以健康的方式切断关系”。
“啊，疼啊，疼啊，真的很疼，”她说道。
“这很疼，因为在我们原始的思维中，如果你被部落抛弃，你就会死。所以，我们的原始大脑以各种方式在‘欺骗’我们，但我们是进化中的人类，有思考能力，但在成为思考者之前……我们首先是感知者。”
苏菲谈到了作为总理妻子所承受的慢性压力，但她表示不会透露细节，因为其中涉及机密信息。
“人们对公共服务的生活有一种错觉，当你的个人安全，孩子和伴侣的安全始终处于风险之中，周围充满创伤……这就是慢性压力。”
她谈到了最近为《Elle Ukraine》杂志接受的采访，表示虽然加拿大不是在战争状态，但有些人同样会经历生理上的压力反应。
“你不必身处战区也会陷入长期的警觉模式，”她说。
当被问及如何处理分手时，作为一名认证瑜伽教练的苏菲表示，她每天进行瑜伽和呼吸练习的垫子见证了一切。
“那块垫子，告诉你吧，见证了汗水、迷茫、警惕、悲伤、哀悼、试图放下、不理解发生了什么的泪水，和穿越人生迷雾的经历。”
“我想我们都感觉到，有时候我们无法清除内心的杂念。所以，我的瑜伽练习……就是为了清除这些杂念。”
在“走出心碎”小组讨论的最后，苏菲甚至提议带领主持人和虚拟参与者进行一次冥想练习。
苏菲多次在不同采访中坦率地谈到她与特鲁多的婚姻结束及其带来的影响。今年早些时候，她在一次播客中表示与特鲁多的分手仍“深深地刺痛”她，并认为女性“不应该满足于最低要求”。
“你应该期望最大限度的滋养、陪伴和帮助来自你周围的人。而且，我们女性不应承担一切，”她说。
在另一次采访中，她表示在他们分居后的关系中“依然充满爱”。
作为一名心理健康和健康倡导者，苏菲正在推广她的自助书《更加亲近：认识自我，彼此相爱》(Closer Together: Knowing Ourselves, Loving Each Other)，并计划于2025年出版一本关于她热爱自然的儿童读物。
