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益生菌：吃一盒和第四盒的最大区别，看完就明白!
买益生菌的有两类人：
“我先买1盒， 见效了再买”!
“我买4盒，和家人一起吃”!!
于是……
买了1盒的客人吃完就说：“又没用。幸亏自己买了一盒!”
而买了5盒的客人却不停赞：“难怪都说益生菌好呢，才吃了4个月，肠胃越来越好，抵抗力也提高了不少。”
有很多朋友吃益生菌，但是时常很疑惑，益生菌要吃多久呢?
想要知道益生菌要吃多久，就要知道益生菌在体内是怎样的渐变过程。
今天小编带着大家看看服用益生菌到不同阶段时对肠道的影响。
同时也为您解密益生菌该服用多久的问题。
在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。
有害菌死亡时会释放大量垢素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌。双方的死亡量都较大。
由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放有害素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。
坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性。
当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态)卷土重来，健康专家建议在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半(其实不减半对身体不可能有坏处，只是要花更多的钱了)，用来巩固益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可停用。
对大多数人来讲，停用后，这一优化的效果可以维持一段时间，大约半年到一年。但由于生活、饮食习惯等各种原因，现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达很好状态，就需要阶段性的补充益生菌。
所以，服用益生菌的大宝宝和小宝宝们，为了达到好的效果，至少需要坚持三个月哦!
温馨提醒：益生菌不是抗生素，也不是特 效药，给它一点时间，会有你意想不到的效果!
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益生菌功用
1、维护肠道菌群平衡，维护每日肠道健康
在新生儿时期，肠道细 菌中90%都是益生菌，而成年人肠道细 菌中益生菌所占比例只有10%-15%，60岁以后比例则更低。体内益生菌占总菌数的比例直接反映肠道健康状况。
2、预 防抗生 素引起的腹泻，辅助抗生 素治 疗各种疾病
经常服用抗生 素会增强体内致病菌的耐药性，从而使抗生 素的效果大打折扣，如果服用益生菌，能够在抗生 素杀死大部分致病菌的同时作为“肠道保安”的角色。一见致病菌有增长的苗头就采取“十八般武艺”(分泌有机酸，过氧化氢，提升免疫球蛋白、吞噬细胞活性等)将其扼杀在摇篮里!这样短期服用可以防止抗生 素引发的腹泻，长期服用可以减少服药的数量和次数，真正达到预 防保健的目的!
3、预 防旅行者腹泻，让您的旅行真正“一帆风顺”
旅行者腹泻最通俗的讲法就是“水土不服”，是感染性腹泻病中的一种特殊类型，是由于新环境食品中“不熟悉”的细 菌、病毒或者肠道寄生虫等致病微生物所引起的一组急性肠道传染病，其中80%是由细 菌引起;商务出差人士、游客或是旅行团服用益生菌预 防腹泻变得尤为必要!
益生菌：
有效调节肠道菌群，增殖有益菌，抑制有害菌，全.面保护人体肠道的健康;
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