生命中最重要的就是心
钦哲诺布先生说：我们将利用生命中的五分钟，5分钟好像感觉很短，但如果使用得当，足以改变我们的整个生命。
管理自己而不是管理他人是非常重要的。我们总是被自己企图管理周围人和事的野心所干扰，而我们更应该努力管理自己的生活。
说到生活，很多时候我们想的都是房子、车子、银行余额、花园、工作等，事实上，生命中最重要的是我们所拥有的这个心。很多时候我们都并不够关注这个所谓的心，对很多人来说，可能心太抽象了，也可能看着一个不可见的东西会觉得很无聊。
今天我们将稍微谈谈创伤，我们都有不同程度的创伤。我认为在现代世界，当我们谈论创伤，我们只能谈论这一世的创伤，因为大部分现代人并不真的在意能够超越我们此生所见的一切。
佛陀教导我们，这一刻所发生的事情与上一刻所发生的事情息息相关，这个月所发生的事情与上个月所发生的事情息息相关，诸如此类。依据佛陀的教导，这一世所发生的事情都与前世甚至是前五百世有很多关系。所以很多时候当我们处理创伤时，在现代世界我们只能追溯到童年创伤，或者去年由于某些情况而经历的创伤，我们很少会超越这些。
但事实上，过去发生的很多事件对现在肯定有影响，所以问题在于，我们现在要怎么做？我相信在现代世界我们有很多方法处理创伤，比如我们可以去看心理医生，去度假，去按摩等各种方法。
但佛陀曾说，在所有的治疗方法中，最重要的疗愈之道是处理当下这一刻的发生。所以我们真的不需要追溯创伤的源头，不管是源自童年还是源于过去世，我们要做的就是处理当下此刻正在发生的事。
要如何处理现在这一刻呢？同样的，我们也不需要应用某些异国情调的东西。
所以这就是我们接下来五分钟要做的事，我会试着引导你们。
--宗萨仁波切
