2024 年 10 月 29 日是第 19 个「世界卒中日」，今年的宣传主题是 「Harnessing the power of sport to be Greater Than stroke」。中国卒中学会发布「2024 年世界卒中日」的宣传主题：体医融合，战胜卒中。
实际上，在卒中的预防、识别、急救以及康复中仍然存在一些误区，今天我们来一起走近卒中。
一、什么是卒中？
脑卒中，俗称“中风”，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的急性脑血管疾病。主要分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。
缺血性脑卒中：是由于脑血管堵塞，导致脑部供血不足而引起的，约占脑卒中总数的70%-80%。
出血性脑卒中：则是因为脑血管破裂，血液流入脑组织而造成的损伤，占卒中总数的20%-30%。
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二、脑卒中的危害
01
高致残率
脑卒中发生后，患者可能会出现肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍等后遗症，严重影响生活质量。许多患者在脑卒中后需要长期依赖他人照顾，给家庭和社会带来沉重负担。
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02
高死亡率
脑卒中是导致人类死亡的主要疾病之一。尤其是出血性脑卒中，病情往往较为凶险，死亡率较高。
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03
高复发率
即使患者在首次脑卒中后幸存下来，仍有较高的复发风险。复发后的病情可能更加严重，治疗难度也更大。
三、脑卒中的危险因素
1、高血压。长期高血压会使脑血管壁受损，增加卒中的发生风险。
2、糖尿病。糖尿病患者的血糖长期处于高水平，会损伤血管和神经，增加脑卒中的发病几率。
3、高血脂。高血脂会导致动脉粥样硬化，使血管狭窄或堵塞，引发脑卒中。
4、吸烟。吸烟会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，增加脑卒中的危险。
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5、饮酒过量。长期大量饮酒可导致血压升高、血液黏稠度增加，增加脑卒中的发生风险。
6、肥胖。肥胖者往往伴有高血压、糖尿病、高血脂等多种危险因素，容易发生脑卒中。
7、缺乏运动。缺乏运动可导致身体代谢功能下降，增加肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生风险，进而增加脑卒中的可能性。
8、心脏病。如心房颤动、冠心病等心脏疾病，可导致心脏内形成血栓，血栓脱落随血液流动到脑部，可引起缺血性脑卒中。
四、如何预防脑卒中？
控制血压
定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，将血压控制在正常范围内。
控制血糖
糖尿病患者要严格控制血糖，定期检测血糖水平，遵医嘱进行治疗。
控制血脂
合理饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，必要时服用降脂药物。
戒烟限酒
戒烟可显著降低卒中的发生风险。饮酒要适量，避免长期大量饮酒。
合理饮食
多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。低盐饮食，控制每日盐的摄入量。
适量运动
坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
控制体重
保持合理的体重，避免肥胖。可以通过合理饮食和适量运动来控制体重。
定期体检
尤其是中老年人和有卒中危险因素的人群，要定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病。
五、如何快速识别中风？
只需三步！
第一步：1看（一张脸，不对称，嘴巴歪）；
第二步：2查（两只胳膊，单侧无力，不能抬）；
第三步：0（聆）听（说话，口齿不清，说不明白）。
如果有以上任何症状突然发生，即刻拨打120！快速送往附近有中风救治能力的医院！
六、脑卒中的急救措施
1、保持冷静。发现患者出现卒中症状后，要保持冷静，不要惊慌。
2、立即拨打急救电话。尽快将患者送往医院进行救治。在等待急救人员的过程中，不要随意搬动患者。
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3、让患者平卧。将患者平卧，头部偏向一侧，避免呕吐物堵塞呼吸道。
4、解开衣领和腰带。保持患者呼吸道通畅。
5、记录发病时间。为医生提供准确的发病时间，有助于医生判断病情和进行治疗。
七、脑卒中后的康复
（一）康复治疗的重要性
脑卒中后及时进行康复治疗，可以最大限度地恢复患者的身体功能，提高生活自理能力，减轻家庭和社会的负担。
（二）康复治疗的内容
（1）物理治疗：通过运动训练、按摩、理疗等手段，促进肢体功能的恢复。
（2）作业治疗：训练患者的日常生活能力，如穿衣、吃饭、洗澡等。
（3）言语治疗：针对言语障碍的患者，进行言语训练，帮助患者恢复言语功能。
（4）心理治疗：帮助患者克服心理障碍，树立信心，积极配合康复治疗。
（三）康复治疗的时间
脑卒中后康复治疗应尽早开始，一般在病情稳定后48小时即可进行。康复治疗的时间因人而异，通常需要持续数月甚至数年。
总之，脑卒中是一种严重的疾病
但通过了解脑卒中的知识
采取有效的预防措施
及时发现和治疗脑卒中
以及进行科学的康复治疗
我们可以有效地降低脑卒中的危害
守护自己和家人的健康
END
/健康科普
来源：央视网、丁香园、云南疾控
编辑：许珂
绿色海南
阳光疾控
