深圳大厂，干了10年的闺蜜毅然裸辞，我说，你早该这么干，抓紧还债吧

教育健康 2024-11-14 20:33 广西

科学有趣有美丽

点击上方蓝字，设为星标⭐

进入北欧世界

大环境都这样了，

我闺蜜，还敢从大厂裸辞。

你不知道，

我之前有多羡慕她。

毕竟在我一边读书，一边苦哈哈靠代购谋生的时候，

她已经能在大厂，拿到一个我做梦都会笑醒的工资了。

我问她为啥辞职，

她说公司不像职场，像横店。

整个team从上到下，

都在表演一种舍生忘死的敬业

明明那天的工作没多紧急，可她即将生产的女上司，依旧选择在催产室一边催产一边线上和他们开会；

她同事，肚子里长了个东西，上手shu台前，还不忘和大家对方案。

而她自己，

总是凑乎吃饭，胃疼到满床打滚，整宿整宿睡不着觉，

经常熬夜、久坐，靠近心脏的位置时不时会出现刺痛，就像针扎一样……

即便如此，也不想请假去yi院，

为了突显自己在团队中的重要性，

她不敢因为身体原因让自己停下来。

她和他们一样，

被迫成了职场里的“表演者”，

所有人都觉得，

只有表演成重伤不下火线的样子，

才是一个好员工、一个称职的管理者。

于是，

在忙碌中，

大家可劲儿地糟蹋自己的身体，

造成不可逆的损害，直到大厦崩塌。

我闺蜜，

在她工作搭子确诊乳腺ai的次天，毅然辞去了工作，

为了偿还自己前些年入戏太深，

而欠下的一大笔身体健康债务，

否则，她等不到退休，就什么体力都没有了。

她天天去yi院，把自己从头到脚，从内到外全都检查了一遍。

然后，

安心治病，安心锻炼，安心养笙，安心还债。

闺蜜的事儿，让我对大厂的光环，多少有些祛魅了。

现在的我，

虽然还没有实现自己年轻时的雄心壮志，

也有房贷、车贷，

所幸身体健康方面，不仅没负债，还有盈余，

精力和状态，

肉眼可见地，都比以前更好了。

不信？

请看VCR：

这个是我20多岁，姨味很足的样子，

我33岁生完老三，元气满满，容光焕发的样子。

为啥，

因为在做自媒体的这份工作中，

我无需表演得为了工作，命都不要，

做自己就好。

广大的读者，没错，就是你，

才是我的领导，

而我的天使领导，都在真心希望我好。

所以我认真运动，好好吃饭，努力养笙，

就为了能以更好的状态一直陪着你们。

当然，我希望你们也是。

工作再拼，再累，

也请好好保重身体，允许自己毫无负罪感地休息。

因此，

我希望你不要再把钱都花在化妆品，包包还有衣服上了。

内服保养更重要。

今天我想分享几个对我的身体助力狠大，

没有它们，

我是真不行的刚需养笙品

我已经给工作搭子们种草无数次了，

毕竟在我这儿，

健康永远比工作重要（真心话）。

（关键是价格会惊呆你，

一顿火锅的价格就能get一年的养笙指标，

轻松还清身体负债，还不让你的钱包伤及皮毛，

这种快乐，你懂？

文末有福利，不要错过哦～）

大家都戏称它们为

搞钱姐妹的“保命三件套”，哈哈哈。

首先就是辅酶Q10。

猝S的人，多数都是累太多、气太多，心脏出了问题

而辅酶Q10是有名的护心搭子，

俗称健心之油。

如果你因为带娃、工作、搞钱，

不得已需要经常熬夜的话，

那它将是保命一般的存在。

除此之外，它对一些老年病会有积ji影响，

像我妈，我爷爷奶奶，

我已经安排他们吃了好几年了。

但是你知道吗？

作为一种狠强大的k氧化剂，

可以帮助我们全身去K老。

狠关键的一点，我之前在备孕老三的时候有去监测luan子的质量，

刚开始那个质量是不太好的，

北欧的医生就建议回去补充辅酶Q10，

吃了一个月后我再去监测，

luan子变得又大又圆。

姐妹们，

并不是说我们要生孩子，

才需要luan子质量好，

而是当你的内分MI系统调节好了之后，

整个人的状态才会变得更好，

身体年龄看起来也就20来岁。

诺奖得主盖章认证

辅酶Q10，一种脂溶性化合物，

自1957年被发现后，

就被诺奖得主莱纳斯·卡尔·鲍林称作“wan能营养素”。

辅酶Q10用处很多，

今儿咱就拣狠要紧的几个说。

1、大力水手的菠菜

辅酶Q10，

直接关系到身体内的能liang生成。

所以，我常说的一句话是，

如果你想neng量满满，就准备好辅酶Q10，

好消息是，

人体会自然合成。

坏消息是，

随着年龄增长，这种合成能力会逐年降低。

一旦缺乏，

很大可能会导致心累、乏力、不易孕、比同龄人看起来老等情况。

但是呢，

辅酶Q10想通过日常食物补充就挺费劲的，

比如每获取100mg辅酶Q10，

大约需要吃掉5斤牛肉或43斤红薯。

啊，我不想算，

所以，我用补充剂。

累了，直接来口“菠菜”。

2、心肌能靓战备包

辅酶Q10在人体内广泛分布，尤其是在心脏中的浓度是zui高的。

所以，当心脏超负荷、干不动了的时候，

它就可以加大心肌能靓供应。

心脏🫀：累，就一个字，每天说八百次。

辅酶Q10：不怕，我来帮你。

这就是他俩日常。

早在10年前，美国心脏协会就发表了一项科学声明：

睡眠剥夺是不良心脏结局危险因素。

所以，睡不好觉，会导致心脏处于“亚健康”状态，增加心脏扑街风险。

而心，和命相关，

很重要。

3、k氧战斗机

这点是很多朋友不太清楚的，

辅酶Q10参与的生理过程是体内成分的有氧呼吸，

而有氧呼吸中，营养物质释放能liang的同时也会失去氢和电子，

此时，辅酶Q10战斗机请求出战，一顿吸收氢和电子，

完全一系列的氧化还原反应，

然后，

嘿嘿，越长越水灵就是你啦～

4、拜拜偏头tong

有研究发现，偏头tong患者每天使用 150mg 辅酶Q10 3个月，

61% 的患者偏头tong发作天数至少减少 50% 。

@网友分享

（姐妹们，我嘱咐一句啊：

辅酶Q10不是yao，只做日常养笙，如有身体不适请线下就yi）

100多，

你可以选择吃半顿火锅

也可以选择get更健康的人生

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立刻拥有保命三件套

ps：姐妹们，目前国内海关对于辅酶Q10的进口审核越来越严了，

等货周期变长，从以前的1个月到3个月，甚至更长，

平时一直在吃的姐妹，建议可以多囤点。

质量再好

好吸收才是王道

HighQ辅酶Q10，保命三件套老大

每粒含量直接干到200mg，

和市面上多数每粒含量只有50mg、100mg的相比，

主打一个

合理摄入范围内的，加量不加价。

此外，

辅酶Q10属于脂溶性物质，

人体真的很难吸收，那么产品好吸收就相当当当当的重要。

毕竟适量服用+保证吸收，才是主菜。

他家的辅酶Q10加入了足量的维生素B6，

维生素B6可以帮助人体更好地吸收辅酶Q10，

其意义就像维生素d对于钙，

就像白毛浮绿水，

主打一个互补。

此外，还添加了维生素e和氧化锌，

可为免yi系统带来额外益处，在细胞膜和血管中充当强有力的自由积清道夫。

100多，

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元气小50，

一口吃进50+营养

保命三件套的老二

维护好身体这项资产，

其实很简单：

营养+运动+睡眠+好心态

而这里面，超好掌控的，是营养。

如果你每一天，肉，蛋，奶，蔬菜，水果，鱼，搭配的特别全，

那真的不用吃这个。

但如果你目前的饮食并不能达到均衡，

那就锁S这个吃1粒，补50样的——元气小50复合维生素。

它特别适合正在备孕、怀孕、哺乳期的你，

职场里常吃外卖的你，

体重管理期啥都不敢吃的你，还有马上更更的你...

关键它1粒补50样，赚翻了。

13种强体维生素

8种矿物质

22种草本提取物

7种膳食纤维以及氨基酸衍生物

按照常规的营养剂，

你想一口气补50种营养物质，确实不便宜。

即便和其他女性复合维生素横向对比，

元气小50添加的营养元素更刚需，也更全，

不放过一个健康死角，

让你把健康轻松揉进日常生活里。

着重介绍一下元气小50一些明星成分的功效👇

1、维生素D

现代牛马天天在格子间工作，学习，很少能晒到太阳，

所以得多多吃点阳光进去，比如维生素D。

实际上维生素D缺乏是一个世界性的公共卫生问题。

全球总人口的50%-80%存在维生素D不足或缺乏。

维生素D缺乏会导致骨质疏松、脆性骨折和佝偻病。

所以维生素D也被称为要吃一辈子的营养剂。

@https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38676447/

2、镁元素

身体摄入镁元素主要通过食物，在年龄增加后胃肠道功能下降，很容易出现镁元素不足的问题。

镁元素不仅是让免yi猛涨的“好帮手”，对于维持心脏健康和功能也有积ji意义，其具有扩弓长血管、降低血管阻力以及减少心脏负担等作用。

@https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(21)01561-0

镁元素还可以增加脑内的伽马氨基丁酸、多巴胺以及血清素等神经递质，改s情绪、睡眠，对认知功能和偏头疼的改s都有好处。

@《欧洲神经科学研究杂志》

3、铁

可以说，铁是 30 多岁女性维持健康所需的zui重要营养素之一。

根据世界卫生组织估计，全世界16.2亿贫血病例中，大约一半是由于缺铁造成的。

这个小元素，可以帮助血红蛋白和肌红蛋白运送氧气到身体的各个部位，让身体处于精力充沛的状态。

不仅如此，铁还和身体ji素的调节有重要的关系。

4、维C、花青素等K氧化剂

k氧化真的是所有女性一辈子都绕不过去的命题，毕竟谁不想拥有一张冻龄好颜呢？

维C作为一种明星k氧化营养素，除了是支持免yi系统完善的比需元素之外，

还能从一定程度上支持胶原蛋白的产生，进一步延缓人体肌理衰化的步伐。

内补加上它，是真的能事半功倍。

5、维B族

实际上，维生素B的种类高达十几种，所以咱们统称为维生素B族，属于辅酶。

常见的有B1、B2、B5、B6、B9、B12等。

这种水溶性的维生素，虽然很难从日常三餐中吸收完全，但却是人体必x的元素之一。

维B族参与人体内糖、脂肪、蛋白质等重要物质的代谢。

充足的维B可以帮助我们保持精力充沛，指甲不容易断，皮肤有光泽，不容易长痘。

重要的是，可以滋养头皮，浓密秀发，告别头秃~

对于长期熬夜的妈妈们来说，尤为有益。

其次就是不为人知的缓jie消化，改s肠道的功能，帮助身体360度清毒，妥妥的人体清道夫。

6、锌

很多妈妈会给自己的孩子定期补锌，但实际上，女性也是缺锌的一大重要群体。

像咱们女生经常会有的月经不调，nei分泌失衡，其实很大程度上都和缺锌有关。

还有困扰广大中年少女多年的月兑发，补锌就可以更好的促发质恢复，辅助头发正常生长。

7、海洋胶原蛋白

K老是永恒话题，

相比普通的动物型胶原蛋白，海洋胶原蛋白肽更接近人体自身的胶原蛋白成分利用效率更高。

抵御衰老，留住美丽。

8、其他营养素

VA——

维生素A缺乏症是全世界儿童可预防的失明的主要原因。

这种营养素是眼睛发育、视网膜正常功能和保护眼睛表面所需的。

VE——

有助预防老年记忆障碍，降低肝癌患病风险。

《美国医学会杂志》在2013年报道，维生素E可能有助于延缓轻度至中度阿尔茨海默氏病的发展。

国际杂志Journal of the National Cancer Institute上的一篇研究报告指出，来自于饮食或者单纯维生素E的摄入可以降低肝癌患病风险。

硒——

维持心脏正常功能的重要元素，对心肌有保护和修和复的作用。

研究表明，人体血硒水平的降低，会导致体内清自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多、血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢、送氧功能下降，从而诱发心脑血管问题。

蔓越莓提取物——

驱散秘密小花园各种氧和不好的味道。

姜黄粉——

根据文献，姜黄素的功效包括：

对关节炎患者：解疼痛。

@https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34017975/

补充姜黄素，对多囊卵巢综合征患者的炎症、糖脂代谢的血清标志物水平具有有益作用。

对于受慢性病困扰的人群，姜黄素的抗yan效果可能带来一些益处。

叶黄素、玉米黄质、越橘提取物——

手机、电脑看多了，眼睛不舒服，这三位可以缓和眼疲劳，让眼睛又亮又有神。

一天一粒，毫不费力，

就轻松让身体获取到50种复合营养。

配合好的生活习惯，做个冻龄健康美人，真的很简单。

今天的价格也特别特别香，比我自己之前买的都要优惠。

一般三个月左右身体会有感知，女性复合维生素，我也就吃了几个月吧，浑身充满精力的感觉真的好爽。

这就是内调的魔力，

而且成本很低，

一天一粒，就可以达成。

还是想说，

人到中年，

健康的身体，良好的心态，养家糊口的手艺，才是真真儿的优zhi资产。

坚持吃吃看，长期主义是人类闪耀的奇迹。

100多，

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立刻拥有保命三件套

EPA:DHA=3:2

白菜价大鱼油

我真是太太太爱他家的大鱼油了，

保命三件套老三

为啥？

365粒，

一天吃一粒，能吃整整一年！

关键，

才100多米！

就这个价格，这个量，

姐妹心里有杆秤吧？

宝，

你可要爱我，

要不是我每天爆肝去全世界找这些宝藏小众的好物，

你可买不到这么便宜还如此抗打的鱼油。

我吃了10几年的鱼油，发现真是很有收获，

首先睡眠质量好了，不会像之前一样，稍微有一点点声响就能把我吵醒，脸上也细腻了很多。

而且！

头发也从秃头星人慢慢变浓密了！

超激动的是，

有太多姐妹吃完鱼油之后，和我一个感受：

鱼油的主要成分Omega-3，

对心血管、肌肉皮肤、内脏，均有积ji正向的影响。

▲文献来源：循证医学quan威机构Cochrane

但是这是一种身体无法合成的物质，需要从食物中摄取吸取。

其实也是可以食补的，像鳕鱼，三文鱼、金枪鱼等，越肥的鱼含量越高。

但是这些鱼的价格……

对于生活本就不富裕的朋友来说，简直就是一场对于钱包的霸凌：

再看看大鱼油这个价格，这个量，

我只能说两个字：

太绝！

价格没的说，

关键人家产品质量还贼抗打，

每一粒的DHA+EPA含量，

都符合大多数国际指南标准，

帮咱填补日常所需。

而且，EPA:DHA=3:2

更符合国际标准营养比例。

美国心脏医学博士Tephen Kopecky建议，

对于大多数成年人来说，EPA与DHA的zui佳摄入比例为3:2。

为啥要坚持吃DHA？

因为，

这么重要的东西，人体却无法自己生成

一直用、就得一直补，堪称刚需

DHA只能靠外界补充，

但如果饮食摄入，就得上厨艺了……

这...饶了我吧。

还有更重要的一点，是我看书的所得，那就是👇

食物会雕刻大脑

入口的东西，会入心，入骨，

你知道么，

除了身体健康，脑部发育良好以外，在你一时觉察不到的地方，

比如专注力，情绪力，兴趣爱好等方面，

富含ω-3脂肪酸的食物都会起到很关键的推动作用👇

@哈佛医学院乌玛·奈杜《饮食大脑》

而ω-3脂肪酸里主要发挥作用的则是DHA和EPA，

对中老人👇

直接上文献：

▲文献来源：美国综合健康中xin（NCCIH）

NCCIH、循证医学Cochrane通过分析多项有关Omega-3的研究得出结论，

高剂量的Omega-3脂肪酸可以帮助降低血液中的甘油三酯、di密度脂蛋白（坏胆固醇），帮助增加高密度脂蛋白（好胆固醇）

所以，多食用鱼油，

里面的Omega-3可以帮助缓姐降di甘油三酯，缓jie心率，保护心脏，

三高人群可以多补充些Omega-3。

对了，

我也会邮寄给爷爷奶奶，让他们日常补充鱼油，

老两口早就养成这个每天一瓶盖的习惯啦~

对孕妈妈👇

除了孩子需要补充DHA，怀孕中的妈妈同样需要。

DHA对胎儿大脑和视神经发育有着重要作用，

严格来说，当准妈妈发现自己怀孕后就应该重视DHA的摄入。

《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》认为：

▲医学大刊 The New England Journal of Medicine

所以，

遇到这种量大实惠白菜价的好鱼油，

每一颗都是大海馈赠给咱的能靓黄宝石，

请让全家都吃起来，

买一瓶，自己吃，老公吃，爸妈吃，OK？

他家原料源自南太平洋纯净渔场的深水小鱼，

属于食物链底端，

重金属及环境污染，不用担心。

符合多个国际审核标准，很放心。

姐妹们，

135米，365粒的新西兰鱼油

每粒只要3毛！

咱就是说，

除了我这里，

你们去哪能买到这种价格的啊啊啊？？

这个价我真的谈了好久

开团7天，库存不多，抢完都木有啦

没套路，就是手慢无

点击链接

立刻拥保命三件套有

官方背书的

新西兰国民营养品牌

保命营养品那么多，

为啥非要是High Q的保命三件套？

理由其实挺简单粗暴的，

虽是洋品牌，

价格却亲民的厉害

让咱的钱包不痛不痒，毫发无伤，

就能养笙。

爱了爱了

High Q是新西兰知名营养企业NEW HEALTH旗下的营养品牌。

而NEW HEALTH，是新西兰贸发局重碘关注的企业：

NEW HEALTH新纽诗作为品类老将，新西兰的Top企业，

在前几天的进博会上，

新西兰贸易部长麦克莱（左）到场站台👇

2024进博会现场（1）

新西兰贸易部长麦克莱（左）就产品跟NEW HEALTH新纽诗production director交流讨论

2024进博会现场（2）

2024进博会现场（3）

而且，

NEW HEALTH新纽诗HighQ还是被新西兰驻华大使Clare Fearnley关注的品牌，

咱就说，

一个驻华大使，不是想参加哪个活动，而是能参加哪个活动，

那是要经过严格审批的。

新西兰驻华大使Clare Fearnley致辞

相比，很多国外营养品牌充满锋芒，非常活泼的性格，

NEW HEALTH新纽诗HighQ显得狠低调，

比起大肆营销

NEW HEALTH新纽诗HighQ奉行质量优先原则，

酒香不怕巷子深，

它全心全意搞研究，力求搞出量大实在的产品。

让我们人在家，就能以更优的性价比，享受原汁原味的新西兰配方

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叮～

福利来啦

留言“订单号+全家健康，天天健康”

随机抽取10名幸运宝贝，

赠价值 98元的VC0钠0糖血橙冲饮10g*14条/盒

真心的，

姐妹儿，

追求健康，人人平等，

抓紧健康，一秒别等。

而且，

追求好品质，

不耽误咱省钱。

要知道，

为健康投资，

才是真的长线高回报。

如果，

你日常精力不济，

如果，

你总得熬夜，

那就试一试，

主打“匠心品质、良心价格”的NEW HEALTH新纽诗HighQ吧。

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http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU0MDgxOTI4NQ==&mid=2247687804&idx=1&sn=d94e4319ae948576c90b03764765580a

北欧三宝妈

诺奖医学院医学成分党

甭管生几胎，都看不出年纪的北欧女邻居，凭它一直美美美

昨天，和76岁的瑞典邻居组团去超市，她跟我说：“孩子，这个你得坚持吃……”

去芬兰出差的飞机上，我同事说：“35岁这么拼，就怕你有命赚钱没命花”

7年前，北欧教授一席话，让产房里的我恍然大悟—“记住，她是你女儿，不是别人儿媳”

去趟比利时，我同事，211硕士，彻底撒手不管孩子了，这选择也太酷了

深圳大厂，干了10年的闺蜜毅然裸辞，我说，你早该这么干，抓紧还债吧

4年前，我被飞爸忽悠着从首都搬到了北欧农村，今年，年薪百万的闺蜜说：“娇娇，你做得对”

俄罗斯到内蒙，恋爱到孕期，我妹靠这瓶洗发水，32岁发量发质还是20多岁水平

传染性是流感的5倍，其实今年的发热咳嗽，70%都是它惹的祸，治晚了真能拖成肺炎

俄罗斯到内蒙，恋爱到孕期，我妹靠这瓶洗发水，32岁发量发质还是20多岁水平

孕期理发，Tony老师：你头发咋变这么厚？？我妹：多亏不到100块的发量魔瓶，扬眉吐气了

混最惨的护肤界大佬，我给你们挖来了

当妮妮说出北欧人常说的这句话，我知道，我的女儿将来一定不会吃内耗和“男人”的苦

不到百元，这个德国抗衰断货王，包装丑，但我和我妈抢着用

闺蜜不解“9岁女儿，越尊重越自私越叛逆？”我：你是需要蹲下来，但不能跪下来

7岁娃凌晨被咳醒，北欧医生就不开止咳药，我邻居气到当众发飙：拖成肺炎，你负责吗？

“贵妇式”养肤让我从头白到脚，后悔没早点试试

比利时酒店大厅，同事问“你忘了摘面膜？这么白”，从头白到脚的素颜心机，又被发现了

这个秋冬，有这几双鞋就够啦

包头聚会上，老友说，醒醒吧，根本没有什么快乐教育，北欧奶爸：信他，孩子就废了……

俩月，4个国家，6个城市，这几双跟着我出门在外的秋冬鞋子，外国人见了也要链接

昨天，和瑞典名流朋友坐了一下午，她说：“Jessie，你在浪费孩子时间…”直接把我冲击到失语

跟风北欧人，给飞飞吃了8年鱼油的后果

凌晨2点，儿子支原体高烧39.6，北欧急诊医生不给开药说：不是我太保守，而是你玻璃心

跟风北欧人，给飞飞吃了8年鱼油的后果

绝了，飞飞班主任发来感谢邮件，我使的小心机，竟然真让饭渣娃长出聪明脑瓜

回内蒙参加婚礼，十几年没见的男同学说“保养不错，上科技没？”我：“1%，微do,微do”

生老大后，飞爸抠门面目逐渐显现，后来发现，北欧男人很擅长用很少的钱，把娃养好

看着老三和我侄壮实的背影，老家内蒙教我的养娃思路：【奶制品，不能停】，果然香

看完配料表，我忍不住求我妈：这种奶酪棒别给娃买了，全是糖和添加剂……

后台一条恶言，让我想起3年前在北京，飞爸被嘲“怂包”时说的那句：我命贵，我先退

回北京给飞妮报了3个补习班，我发现让家长、老师很爽的行为，会加速娃近视……

真的是被它惯坏了，再懒得化妆...也因为它，脸超干净，还嫩哭了

回内蒙参加婚礼，十几年没见的男同学说“保养不错，上科技没？”我：“1%，微do,微do”

8年，拒绝20多个奶粉广告，只因我想明白一件事儿

3年前，差点和飞爸去了北欧民政局，因为我觉得他不求上进，他却说我太贪心。。。

拍个视频被全网嘲到停更，作为受尽侮辱的秃头怨种，我决定反击

是的，普通人不碰股市，再循环这5个变富底层逻辑，这辈子就能过得特别好

被坑了？我家娃早晚刷牙一口小白牙，却查出3颗龋齿，北欧牙医强调的防蛀3个坑，90%妈妈想不到……

别人眼中的我：狂出差，有母爱但不多；瑞典小学老师眼中的我：表面摆烂，背后狂卷

当飞飞含泪狠盯着我时，猛然发现，教育孩子和对待男人一样——闭上嘴，别翻旧账，再给点甜头

新规来了！20年前让我一跃成为英文尖子生的方法，现在依然好使

7年前借钱的亲戚，突然联络，问我是否还生气，我说：对不起，我没有时间讨厌你

飞妮回国猛炫的辣条、面包、螺蛳粉又出事？我妈说里面“脱氢乙酸钠”伤肝肾，我嫌她小题大做，没想到欧洲早已禁用……

每仨月坐火车去芬兰药房大囤一次的它，是当地人晒不到太阳，却又高又硬朗的秘密

“无视了我30年的爸爸啊，我是否该原谅你？”

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