最近天气逐渐变冷
苏州疾控紧急提醒
降温之后，家中老人需关注
这两件事
进入冬季，受冷空气刺激，老年人血压容易出现波动，诱发头晕、站立不稳等情况；老年人的肌肉容易变得僵硬，导致关节的灵活性变差；而且天气变化可能影响老年人的行为习惯，进而增加跌倒的风险。
建议保持适量的有氧运动，但老年人尽量不要到室外晨练，以室内运动替代。外出活动应选择上午10时以后至下午3时以前的时间段。避免跑步、打球等活动量过大的项目。一旦出现不适，应及时就诊。
生活中应注意戒烟限酒，控制钠盐的摄入，保证一定的碳水化合物的供能比例，适当吃一些优质蛋白和含有不饱和脂肪酸的食物，如海产品。
最后，特别提醒
老年朋友外出更要注意！
由于老年人身体灵活性较差
再加上冬装厚实，令人行动不便
这些都会增加老年人摔倒的风险
同时也要注意防寒保暖，健康生活
免受心脑血管疾病的侵害
祝大家平安健康过冬！
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本文来源：苏州疾控、苏州气象
