中医真有“宫寒”一说吗
有
“宫寒”这个词来自于中医古籍，最早出现在汉代《神农本草经》紫石英条下，写到：紫石英，味甘，温。主心腹咳逆邪气，补不足，女子风寒在子宫，绝孕十年无子。久服温中，轻身延年……
但是，“宫寒“一词，至今仍然未被官方认证为中医术语，它更多地是一个民间俗语，它真正的意思是“胞宫寒冷”，是一些症状的表现和概括。所以，它不是病，而是中医的一种证型，多是指肾阳不足导致的虚寒。肾阳，是命门之火，肾阳虚，命门火衰，冲任失于温煦，不能暖宫，则胞宫虚寒。
都说宫寒会导致不孕，
是真的吗
宫寒会影响受孕，但不是绝对因素。
寒冰之地不长草木。子宫好比一间房子，是孕育胎儿的重要场所，子宫太过寒冷，不够温暖，会影响受孕，或受孕后影响胚胎发育。但是，要健康孕育胎儿，除了要有温暖的子宫外，还有很多其他重要的因素。
怎样判断自己有无宫寒？
从以下三个方面看看
（1）寒性收引：体内寒气太盛，血管收缩，血流减慢，会出现“瘀”或“滞留”等表现，如月经推迟、痛经、月经量少、经色暗淡有血块等。
（2）肾阳不足，温煦和气化功能减退，会出现“寒”的表现，如怕冷，手脚不温，小腹或腰部有冰凉的感觉，夜尿多等。
（3）肾主水，肾阳不足，体内水液代谢异常，会出现“湿”的表现，如白带量多且清稀，经期浮肿，肢体乏力困重，小腹膨大等。
出现了宫寒，该怎么办
中医的灸法和温补食疗是居家最简单又实用的方法。
灸法有很多种，在家里，可以用最简单的艾条灸，选用的穴位有：
（1）肾俞穴：位于腰部，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。肾脏的寒湿水气由此外输膀胱。
（2）命门穴：位于腰部，督脉上，在第二、三腰椎棘突间。是元气之根本，生命之门户。
（3）神阙穴：位于脐窝中央。为元神之门户。
（4）子宫穴：位于下腹部，脐下4寸，前正中线旁开3寸。
用点燃的艾条，在距离穴位3-5厘米处灸20-25分钟，皮肤微微泛红即可，每周3-4次。可根据自己对热的敏感度调整艾条的高度和艾灸的频率。
食疗推荐鹿茸鸡汤和当归生姜羊肉汤：
鹿茸鸡汤：鹿茸2克，枸杞10克，生姜3片，鸡肉100克，放入炖盅，隔水炖煮2-3个小时，加入食盐调味后即可。
当归生姜羊肉汤：当归10克，党参15克，北芪15克，生姜15克，羊肉200克。羊肉洗净切成小块，把羊肉块、姜片、当归片等药材，放入砂锅内，一次加足水量，大火炖煮，煮沸后撇去浮沫，调成文火继续煮约2-3个小时，待羊肉熟烂后，放入胡椒粉、盐调味，喝汤食肉。
此外，膏方进补也是一个不错的方法，特别是在冬令季节，俗话说，“三九补一冬，来年少病痛”。冬季气候严寒，人体需要足够的阳气温煦身体，抵御外寒，这个时候，可以运用一些温阳暖宫，补益气血类的膏方。
最后，提醒大家，“宫寒”是一种肾阳不足，胞宫寒冷的表现，经过专业的中医生辩证分析才更准确，才可以避免调补不恰当哦。而不孕的病因有很多种，不要一味地怪罪于“宫寒”，“宫寒”可不背锅！连续备孕1年以上未怀孕的女性最好还是到医院进行就诊和分析。
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文字 | 黄埔医院健康管理中心（治未病）叶萍萍
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审核 | 林昕、罗颖照
编辑 | 李倩
