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猛男常用的13个动作，让你拥有迷人公狗腰！

美体 2024-11-20 17:02 福建

什么是公狗腰？

公狗腰也被称为狗公腰

主要是形容男性腰身的词

从肋骨往髋骨方向上

腰身迅速收缩形成性感的线条

一般情况下指的就是

男人强健有力的腰腹部

没有赘肉、线条光滑

因该线条类似于

狗的腰身曲线，而得名公狗腰

男性将体脂肪率降低到15%左右

再用以下13个动作练起来

每个动作10-20次，做1-3个循环

隔天锻炼一次

坚持6周就会看到效果

具体动作如下：

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

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想要迷人公狗腰

就坚持练起来！

-END-

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