养发的关键在于调和五脏，滋养气血。中医理论认为，人的五脏六腑与自然界是顺应协调统一的。秋季，肺脏与季节相对应，而秋季的干燥气候也直接影响着皮肤和毛发。到了秋季，很多人在梳头发的时候会出现静电，还有一些人说，只要一梳头就会掉很多头发。那么如何保护和修养我们的头发，首先要从调理肺脏入手。
中医讲“发为血之余”，实际上气血的充盛直接体现在毛发上。脾胃作为气血生化之源，其健康状态对毛发的生长至关重要。气血主要靠“受气取汁，变化而赤，是谓血。”其中“受气”主要是通过脾胃受纳，将我们吃进去的东西通过机体的运化，变化成精微物质，进而变成血。因此，在秋季养发时，我们要特别注意调理脾胃，做一些健康的饮食。
肝主藏血，对气血的调节起着重要作用。在秋季，我们可以通过养肝来间接滋养毛发。可以多吃一些养肝的食物，如枸杞、菊花、猪肝等，同时保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
肾为先天之本，肾气不充则毛发枯萎，干燥，甚至生长缓慢。随着年龄的增长，肾气逐渐衰退，这也是导致脱发的一个重要原因。因此，在秋季养发时，我们要特别注意补肾，同时注意休息，保证肾气充盛。
秋季与肺相应，肺为娇脏，易被风寒燥邪侵袭，要防止呼吸道感染。秋季气温逐渐降低，也是呼吸道疾病容易复发的季节，一定要保护好呼吸道，避免感冒和一些其它的病毒性疾病的感染，这样五脏六腑均衡，气血才能充盛，头发才能滋养得更好，也能避免毛发大量的脱落。
刘拥军 黑龙江中医药大学附属第二医院皮肤科主任、主任医师、硕士生导师、首届龙江名医，首届龙江名中医。
主治病症：过敏性、瘙痒性、病毒性、损容性皮肤病。银屑病、掌跖脓疱病、带状疱疹、湿疹皮炎、荨麻疹、癣病、各类疣病、痤疮、白癜风、黄褐斑、脱发、硬皮病、玫瑰糠疹、扁平苔藓、过敏性紫癜、皮肤血管炎及其他皮肤科常见病、多发病和疑难病。
王华 陈锡沛 见习记者：朱珅
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