你难免会遇到各种挑战与困境，很多时候，问题并不在外界，而在于你的内心。
要学会接纳，不能一味对抗，因为对抗只会让问题更加棘手，而接纳才是解决问题的第一步。
01
人生不是用来对抗的
你接纳什么，什么就消失；你对抗什么，什么就存在。
正如那句老话，“解铃还须系铃人”，很多时候，你的敌人，永远是你自己。
越想去改变别人，最后往往一无所得，反而是在接纳与理解中，你才能找到真正的自我。
02
接纳自我，是成长的开始
谁都有不完美的地方，而真正的成长，是从接纳自己的不完美开始的。
费斯廷格认知失调理论中提到，人们总是试图让自己的内心保持一致，当面对与自己认知不符的情况时，就会产生心理不适。
这种不适，往往源于我们对自己的不接纳。
只有当你真正接纳了自己的不完美，才能放下内心的负担，轻装上阵，走向更加成熟的人生。
03
对抗自我，是痛苦的根源
很多时候，我们的痛苦并不是来自外界的压力，而是来自内心的对抗。
有研究表明，长期的心理对抗会导致焦虑、抑郁等负面情绪的增加，甚至影响身体健康。
当我们试图去对抗自己的某个部分时，其实是在消耗自己的能量，让自己陷入无尽的痛苦之中。
相反，如果我们能够接纳自己的全部，包括那些不完美的部分，那么我们就能释放出更多的能量，去创造更加美好的生活。
04
学会与自己和解
能与自己和解的人，才能真正地释放自己。
就像作家林清玄曾说的：“快乐活在当下，尽心就是完美。”
他用自己的笔触，描绘了一个又一个与自己和解的故事，告诉我们，只有放下内心的对抗，才能找到真正的快乐。
当我们学会与自己和解，不再纠结于过去的错误，也不再担忧未来的不确定，我们就能真正地活在当下，享受生活的每一个瞬间。
05
如何做到真正的接纳？
1、自我反思
当你感到焦虑或不安时，不妨静下心来，问问自己，是不是又在对抗什么了？找到问题的根源，才能对症下药。
2、冥想放松
冥想是一种很好的放松方式，它能帮助我们放下内心的杂念，回归内心的平静。每天花几分钟时间进行冥想，你会发现，自己的心态会变得更加平和。
3、积极暗示
给自己一些积极的暗示，比如“我可以的”、“我已经很棒了”。这些简单的暗示，能够帮助我们建立自信，更好地接纳自己。
4、寻求支持
当你自己无法做到接纳时，不妨寻求朋友或家人的支持。与他们分享你的困惑和烦恼，也许你会得到意想不到的启发和帮助。
人生就像一场修行，而接纳自我，就是这场修行的第一课。
让我们学会放下内心的对抗，真正地接纳自己，你会发现，原来生活可以如此美好，如此轻松。
你的敌人，从来都不是别人，而是你自己。
只有当你真正与自己和解，才能拥有一个幸福快乐的人生。
