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《有一种心态叫放下》
第七章 调节心理，放下包袱——愈放下愈轻松
放下心中的沉重负担，用宽容的心看待世界，生活才会更加轻松美好！
搬开别人放的石头很容易，因为这些石头从外表上我们可以辨别出来，难就难在搬开那些自己制造的石头。懂得放下，何等自在！宽恕了别人的同时，您也宽恕了自己。放下心中的怒，放下心中的恨，放下心中的不平衡，不要太斤斤计较，你的每一天都将更美好！
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4.放下嫉妒，使自己的幸福完美
在嫉妒心重的人看来，没有比他人的不幸，更能令他快乐，亦没有比他人的幸福，更能令他不安。
——斯宾诺莎
嫉妒，最无能的竞争
嫉妒是当人们缺乏自信、深感失落时的心理感受，产生于自己在和他人进行不恰当比较时。它是由于恐惧或担心他人优于自己，所以憎恨或迁怒他人，是力图在某些方面超越他人的企求得不到满足时产生的一种心理状态。嫉妒是一种最无能的竞争。嫉妒心强的人总是对超过他的人不服气、怨恨，一旦看到别人在自己的攻击中受到伤害，就会有一种变态的欣慰与快感，甚至采用不正当的手段来中伤、诋毁被嫉妒者。
《酉阳杂俎·诺皋记上》记载有一个著名的“妒妇津”的故事：相传刘伯玉的妻子断氏有很强的嫉妒心。刘伯玉曾称赞曹植在《洛神赋》中所写洛神的美丽，断氏听到后，气愤地说：“君何得以水神美而欲轻我？我死，何愁不为水神？”后果真投水自杀。于是后人将她投水的地方称为“妒妇津”，相传凡女子渡此津时均不敢盛妆，否则就会风波大作。这个故事说明了人类社会普遍存在着的嫉妒心理。虽然嫉妒心人人都有，可有的人把嫉妒心变成对对方的赞美，而有的人则压住对对方的赞美，甚至攻击对方。
某名牌大学经济学系的一个女学生，被同宿舍的另一个同学推上了被告席。原告与被告以前关系不错，堪称该系的一对姊妹花；同时两人的成绩不相上下，因此彼此又在暗中较劲。到第三年的时候，两人都参加了托福和GRE考试。原告成绩较理想，遂向美国一所著名大学提出留学申请，不久被告知每年可获得近2万美元的奖学金。原告高兴万分，等着对方的正式录取通知。而被告考得不太好，看到原告整天兴高采烈的模样，让她更加不快。她越想越有气，就生出了一条毒计。原告左等右等，迟迟不见正式通知的光临，就托在美国的同学去该校打听，校方说曾经收到她发来的一份E-mail表示拒绝来该校，因此校方只好将名额转给别人。原告听到此消息，如五雷轰顶，冥思苦想这到底是怎么回事。后来，她经过多方的调查，才发现是被告盗用了她的名义，在经济系的机房发了一封拒绝函。于是，原告怀着愤怒的心情，将被告诉诸法庭。
是什么原因让两个原本友好的姐妹走向法庭，显然是嫉妒！
嫉妒心强的人缺乏的不仅是自信，更多的是患得患失的心理。他们自己不思长进，却不允许旁人出人头地。由于自私心的作祟，他人的一切优势——才华美貌，功业名望，财富地位，他们都感到是对自己的一种直接威胁，因而很容易把自己的失败与低能以及由此而产生的失落感、恐惧感，化为一种敌意投射到优胜者身上。
要想熄灭你的妒火，就要敢于承认事实、接受事实，对自己说：“他的卓越让我看到了自己的缺欠，也看到了自己的努力方向。昏头昏脑地嫉妒他人于事无补，明智、勤奋地扬长避短才能挥洒属于自己的光彩。”然后，努力地提高自己，不断地完善自己。那些能够找到自己生存乐趣和生存价值的人，是不会去嫉妒别人的，嫉妒是最无能的竞争，放下你的嫉妒，做最真实的自己。
放下嫉妒，做好自己
嫉妒心强的人总是忌恨别人比自己好。可是，别人真的比自己好吗？或者他们比自己有钱，有权，有地位，可是这些，就可以证明他们比自己好吗？幸福，并不是一定与权钱和物质相连的。幸福只是一种感觉，是自我对拥有的生活的满意度、认可度。很多时候，富人未必感觉比穷人幸福。表面的风光，能代表的仅是他符合社会成功标准的能力，但代表不了他的幸福指数。所以，你没必要嫉妒任何人。没有人的一生是一帆风顺的，没有人的成功是一蹴而就的，没有人是完全没有苦、没有痛，完全幸福的。哪怕是小溪，也有起浪的时候。谁不会在人前装得光鲜，装得坚强，装得幸福，装得成功呢？谁不是把自己最好的一面展示给别人呢？如此聪明的现代人，谁还会去扮演祥林嫂的角色？既然如此，又有什么值得你嫉妒的呢？
再说，就算是别人真比自己好，你嫉有何用？妒有何益？别人的终究是别人的，无论怎样都成不了自己的。没有人可以随随便便就成功，他的辉煌是用他的汗水浇灌出来的。就算他是荫于祖辈，用平常的话来说也自有他的因果循环。你所要做的就是努力做好自己，使自己一步步接近目标。
如果一个人的心中充满了嫉妒，那么这个社会上永远不会缺少让他嫉妒的对象。因为人外有人，天外有天，永远有他达不到的高度和得不到的美好。善于嫉妒别人的人，看不到自己拥有之珍贵，只看到别人的成就和风光。不思量如何进取拼搏，以求缩短差距，而是幻想祈祷着那个（些）人忽然倒霉，好让他获得心理平衡；或者使尽手段力图打击对方，十足的小人心理。善于嫉妒别人的人，整天陷在别人成功的阴影里，或者成天琢磨着心事，对身边的美好视而不见，他眼里的世界全是别人的光彩和自己的卑微、不甘，心之阴暗，可怜可叹更可悲！嫉妒唯一的结果就是打击自己的自信，摧毁自己拥有的美好，百害而无一利，损人更不利己。
嫉妒就像一只苍蝇，经过身体的一切健康部分，而停止在创伤的地方。嫉妒是一种恨，这种“恨”使人对他人的幸福感到痛苦，对他人的灾殃感到快乐。有嫉妒心的人，自己不能完成伟大事业，便尽量去抵毁他人的伟大，贬抑他人的伟大性使之与自己相齐。放下你的嫉妒，轻装上阵，你会发现，愈放下愈轻松！
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智慧品人生
倘若你产生了嫉妒的心理，也用不着太紧张，因为嫉妒是可以化解的，只要你把自己的生命放到历史的高度来认识，不图一时的痛快，不图一时的宣泄，人生自有定论。放下嫉妒的包袱，继续赶路，你会发觉自己的步子轻松而愉悦。因为宽容，你会心安，因为大度，你会无愧，这样的人生才会充满魅力，这个世界也会因此而更加美丽。放下嫉妒，你想要什么就努力地去争取。唯有如此，才能成就自己的成功，完善自己的幸福。
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