桃李满天下
致谢师恩情
感谢师恩
在教师节这个特别的日子里，我们不仅要感谢老师们辛勤的付出和无私的奉献，更要关注他们的身体健康。教师这一职业，因其长时间站立、频繁讲话、持续用眼以及承受较大工作压力等特点，往往容易引发一些健康问题。而中医，作为中华民族的瑰宝，其独特的理论和治疗方法，可以为教师的健康提供有力的支持。
护嗓润肺，中医来帮忙
老师们长时间讲课，嗓子容易干涩、疼痛。中医建议，不妨试试胖大海茶、菊花茶等具有润喉功效的茶饮。胖大海能清肺化痰、利咽开音，而菊花则能清热解毒，两者搭配起来，就是老师的“护嗓神器”。
当然，饮食上也不能忽视，多吃梨、百合、银耳等具有润肺养阴、生津润燥的食物，让呼吸道更加湿润，嗓子更加舒适。
保护视力，中医有妙招
备课、批改作业，老师的眼睛可是忙得不可开交。中医提醒，定时休息、做眼部保健操可是必不可少的。闭上眼睛，轻轻按摩眼眶周围，或者按照中医的护眼法，上下左右转动眼球，让眼睛得到放松，促进血液循环。
其次，多吃胡萝卜、菠菜、枸杞等富含维生素A的食物，它们可是保护视力的“小能手”。
缓解颈肩疲劳，中医来支招
长时间站立讲课、伏案工作，老师的颈肩承受了不少压力。中医建议，适当进行颈部和肩部的拉伸运动，比如做做颈椎操，扩胸运动、体转运动、四肢伸展运动、或者热敷疼痛部位，也可尝试中医的针灸、推拿、按摩，拔罐、中药敷贴让肌肉得到放松，以缓解疲劳。
合理饮食，中医养生之道
同样长时间的教学工作，让老师们的胃忍受了不少饥饿，而饮食是身体健康的基石。中医建议，老师们要规律饮食，保持饮食均衡，多摄入蔬菜水果、谷物等健康食物。辛辣、油炸、高糖食品可是要尽量避免，它们可是肠胃的“大敌”。
可适量食用具有温胃养胃、健脾消食功效的食物，如小米、南瓜、山药、莲子等，也可进行“护胃”运动双手合十来回搓热，用一只手按顺时针方向画圆按揉胃部，5分钟后用搓热的另一只手继续按揉5分钟。
适量运动，中医助你放松身心
工作之余，适量运动可是必不可少的。中医推荐散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动方式，这些运动动作柔和、缓慢，不仅能增强体质，还能缓解工作压力和疲劳。
心理调适，中医教你如何放松心情
教师工作压力大，心理调适可是必不可少的。中医建议，老师们可以通过音乐欣赏、读书写字、与家人朋友交流等方式来放松心情。当然，如果压力实在太大，不妨寻求专业心理辅导的帮助，结合中医的养心方法，让心灵得到真正的释放。
在这个特别的日子里，湖南省中西结合医院医疗集团双峰县中医医院呼吁，让我们更加关注老师的身体健康，让中医的智慧和方法为他们送上一份特别的“健康礼物”。愿每位老师都能拥有健康的身体、愉悦的心情，继续为教育事业贡献自己的力量！
END
编辑：廖 兰
责编：彭俊丽
初审：彭俊丽
审核：曾普华 左方林 郭玉星 谢 瑶
