音乐可养生?十首经典妙不可言！
文摘
2024-11-03 00:35
湖南
音乐养生功效多：镇静催眠助好眠，缓解压力心放宽；促进消化助吸收，增强记忆脑更健；调节免疫强体魄，身心和谐乐无边。轻柔旋律绕耳畔，健康生活常相伴。我们可以从多个角度考虑，包括音乐的旋律、节奏、音调以及与中医养生理论的结合等。以下是根据这些因素推荐的十首具有养生功能的音乐经典：
- 养生功能：养心气。这首曲子中，属于火的徵音和属于水的羽音相互配合，水可以使心火不至于过旺，火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。
- 最佳聆听时间：21:00-23:00，中医讲究睡子午觉，此时让心气平和下来有助于入眠。
- 养生功能：养肝。肝顺需要木气练达，这首曲子中金的商音元素稍重，可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。
- 最佳聆听时间：19:00-23:00，这是一天中阴气最重的时间，有助于克制旺盛的肝气并滋养肝。
- 养生功能：养脾。长期的暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激脾胃，促进消化。
- 养生功能：养肺。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，对肺部有很好的保健作用。
- 最佳聆听时间：15:00-19:00，此时太阳西下，肺气旺盛，听此曲效果更佳。
- 养生功能：养肾。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，运用了五行互生的原理，能够促使肾中精气的隆盛。
- 最佳聆听时间：7:00-11:00，此时气温逐渐走高，肾气受外界感召，听此曲有助于肾气的生发。
- 养生功能：养心安神。通过歌词传达出养心寡欲、清静自守的养生理念，有助于人们调节情绪、保持心态平和。
- 养生功能：愉悦心情。强调人心本乐，通过消除私欲来恢复内心的快乐，有助于心理健康。
- 养生功能：调理脏腑、平衡阴阳。清悠、舒畅的旋律有助于放松身心，促进身体各系统的协调。
- 聆听时间：可根据个人需要选择，适合在早晨或傍晚聆听。
- 养生功能：洗心涤性。空灵清净的旋律能够净化心灵，消除杂念，有助于冥想和放松。
- 聆听时间：适合在安静的环境中聆听，如睡前或冥想时。
- 养生功能：陶冶情操、平和心境。这首曲子旋律优美、意境深远，能够引导人们进入一种宁静、平和的状态。
请注意，以上推荐仅供参考，具体效果可能因个人体质、情绪状态等因素而异。在聆听这些养生歌曲时，建议保持心态平和、环境安静，以达到最佳的养生效果。END --![]()
