11月7日6时20分
北京迎来了立冬节气
立冬是冬天的第一个节气
标志着冬天正式开始
万物进入休养、收藏的状态
立冬三候
一候水始冰
立冬后黄河、淮海一带的气温变低
水面上开始结冰
二候地始冻
秦岭—淮河线以北的地区开始变得寒冷
地面上出现冻土现象
三候雉入大水为蜃
立冬后
野鸡一类的大鸟便不多见了
而海边却可以看到
与野鸡的线条及颜色相似的大蛤
所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了
立冬习俗
贺冬亦称“拜冬”
在汉代即有此俗
宋代每逢此日
人们更换新衣，庆贺往来，一如年节
清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，
又交相出谒，细民男女，
亦必更鲜衣以相揖，谓之‘拜冬’”
近代以来贺冬的传统风俗似有简化的趋势
但有些活动逐渐固定下来
如办冬学、拜师活动等都在冬季举行
现在有些地方庆祝立冬的方式也有所创新
冬泳爱好者们曾用冬泳的方式迎接冬天的到来
在广大的北方地区
立冬这天的饺子
一定是饭桌上不可或缺的美食
“饺子”来源于“交子之时”的说法
除夕是两年之交的“交子”
立冬则是秋冬季节之交
“交子”之时的饺子不能不吃
“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”
立冬吃点长得像耳朵的饺子
补补耳朵
这可以说是非常贴心的关怀了
立冬后就意味着今年的冬季正式来临
民间有立冬补冬的习俗
有谚语称“立冬补冬，补嘴空”
认为此时进行食补
可补充元气抵御冬天的严寒
饮食上应以增加热能为主
可适当多摄入
富含碳水化合物和脂肪的食物
立冬养生
从“立冬”到“立春”，俗称“冬仨月”，是一年里最冷的时节，人体也要顺应这种自然变化，饮食起居以“养藏”为主，可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物，以抵御风寒，忌油腻厚味或盲目进补。“立冬”过后，日照继续缩短，气温不断下降，应早睡晚起，保证充足睡眠；平日宜多晒太阳，调整情绪，宽展心境。适时锻炼可增强身体抵抗力，由于室内外温差较大，要注意保暖，心脑血管疾病患者应避免运动量过大。
立冬出游
冷空气南下
即将带走最后一丝秋色
也奏响了最美的冬季恋歌
入冬的第一场旅行
你想好去哪玩了吗？
秋冬之交，气温下降
很多朋友已经开始期待畅玩冰雪了
虽然现在室外冰场雪场还未就绪
来华熙LIVE·五棵松的
“第五极国际冰雪潮玩城”
依然可以继续实现你的冰雪梦
步入冰雪潮玩小镇
纷纷扬扬的雪花、泡泡从天而降
仿佛进入童话世界
伴随着“雪花”漫天飘舞
撑着透明伞打卡拍照
小朋友可以骑着酷似恐龙造型的
冰上自行车自由穿梭
沉浸其中，尽享雪中快乐
这里还设置了冰上互动舞台
引入丰富多彩的冰上表演及教学活动
周围设置了梦幻旋转木马、摩天轮、
旋转塔、碰碰车、射击打靶等娱乐项目
孩子们可以玩得不亦乐乎
📍位置：北京市海淀区复兴路五棵松华熙LIVE·冰上中心二层，或地图导航搜索“第五极国际冰雪潮玩城”
🎫门票：单人票128元；双人票268元；三人票358元
当前，天坛公园第43届菊花展
正在展出中
作为2024年北京菊花文化节的分会场
本次菊花展的主题为“龙腾盛世·菊舞芳华”
祈年殿院内祈年门南两侧广场集中展示了
独本品种菊、大立菊、悬崖菊、
盆景菊、什锦菊、造型菊等
中国传统菊花品种1万余盆
数量和规模创历史之最
其中，花开上千朵的大立菊依旧是“主角”
天坛公园在60余年菊花栽培中
保持了大立菊原本独株的栽培技术
多年来
天坛园艺师们不断探索与创新
形成了今天的“满树繁花”的半球形造型
今年在大立菊的裱扎形式上天坛又有创新
呈现出五角星、沙燕、心形等造型
让天坛菊花的“老粉”们眼前一亮
秋菊有佳色，裛露掇其英
丛菊开遍的处处，都有秋色的芬芳
赏秋、鉴花、暖阳之下漫步天坛公园
邂逅秋冬之交的盛大花事吧
📍位置：北京市东城区天坛东里甲1号（祈年殿院内祈年门南两侧广场）
🕒时间：2024.10.29-11.10（周一闭馆）
当气温下降
沐浴在温暖的泉水中
简直太舒适了
南宫民族温泉养生园
拥有室内四季养生馆、户外特色庭园、
民族泡池养生区、缤纷儿童戏水区等区域
为游客提供全方位的养生体验
户外区拥有11个民族温泉主题
108座温泉泡池
室内有药浴水疗区、石板浴等特色浴房
满足不同游客的个性化需求
图/文旅丰台
四季温泉馆占地面积约1500平方米
馆内营造林木葱郁的热带植物景观
让游客仿佛沐浴在自然山林之中
温热的泉水和盎然的绿意
十分舒压解乏
室内泡池戏水乐园设有
室内游泳池、造浪池、戏水池、
儿童嬉水乐园、漂流和大型戏水滑道
让大小朋友均能痛快玩耍
除了泡温泉
也可以带娃逛逛
北京南宫世界地热博览园的五洲植物乐园
园区占地面积350亩
包含鹦鹉园、百鸟乐园、温室乐园、
花果山、水帘洞等多个场馆
不管是爱观鸟、想赏花
都可以来此尽享欢乐
📍位置：北京市丰台区王佐镇南宫路1号（世界地热博览园内）
🎫门票：全天温泉票：平日票99元，周末/节假日129元；晚场温泉票：平日/周末79元
立冬时节来了
姹紫嫣红开始退场
广袤大地渐归纯粹、舒缓、寂静
你最期待的冬日旅行地是哪里？
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来源：文旅北京。
