一盏茶，一碗素
简单、安静、从容
这是我所能想象素食最美好的模样
我们每天总会在不经意间
浪费许多的零碎时间
若能让自己置身于
雅致的氛围之中
一遇空闲，无论何其短暂
都利用之做一点有益身心之事
积少成多终必有成。
从今天开始
让素食成为一种态度
领略更加丰富的人生内涵
主料：西兰花，蟹味菇，红椒，木耳
辅料：盐，淀粉，油，素蚝油，姜
1.西兰花切成小朵。锅中烧水，放入西兰花，木耳，蟹味菇。
2.焯水2-3分钟，捞出放入凉水过凉，沥干水分待用。
3.炒锅中倒入少许油，下姜末小火翻炒出香味。倒入焯好水的木耳，海鲜菇。
4.再倒入西兰花翻炒2-3分钟。
5.加少许盐，少许素蚝油，翻炒均匀。
6.倒入红椒，翻炒一下。
7.最后倒入少许薄水淀粉，大火翻炒均匀。
8.出锅装盘即可。
9.清爽鲜美的低脂减肥菜，西兰花木耳炒菌菇，营养健康，好吃不胖！
一粥一饭，当思来之不易；
一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。
吃素，出自慈悲之心。
吃素，可得健康长寿。
愿以此功德，平等施一切
同发菩提心，往生安乐国
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