首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

全球公认长寿显年轻的14个现象，你中了几个？

文化 2024-11-05 17:00 山东

当我们步入中老年，会越来越希望自己看上去更年轻，身体更健康、长寿。

下面为大家整理的中老年长寿且显年轻的14个现象，赶紧对照一下，看看你中了几个吧！

01

不爱粗茶淡饭

老人饮食并非越清淡越好。

对于高龄老人，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。

吃得过于清淡，反而让老化更加严重。

一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”

因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。

02

每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。

建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。

03

每周一次外出聚餐

大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。

其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。

一周一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种愉快积极的体验。

04

有爱美的心态

人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。

白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。

有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”。

还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。

05

懂得释怀

中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。

不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。

我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。

如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。

06

愿意接受新事物、新观念

时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。

我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。

如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。

07

乐天派

据《美国心理学家杂志》报道：“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。”

我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。

在意大利的撒丁岛和日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。

他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。

08

性格开朗，喜欢交朋友

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。

有相关的研究结果表明：“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。”

朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。

09

爱清理东西

如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。

这说明，你很有长寿的潜质。

家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。

生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。

当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。

10

有真心喜欢自己的朋友

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。”

11

有陪在身边的老伴

少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。

老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。

身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。

12

喜欢和小孩一起玩

如果你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。

如果你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。

13

身体微胖

现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。

有研究发现：“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。

而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。”

14

多数时候更愿意步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”

不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。

因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

如果你中了1-6条，那说明你还要继续努力，好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。

如果你中了7-12条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质。

如果你中了12条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大哦。

*图文综合来源于公众号诗词天地，若涉及侵权，请联系我们删除。

点击 "阅读原文" 查看更多

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MjkwNjYwNA==&mid=2660761412&idx=1&sn=d65139472da61e0c8b38d9fd86a33c34

人贵在自身的修行，如品茶一样，苦中有甘，甜中藏涩，一切用平常心去看待，让心沉静，认真面对所遇的杂事，细品人生的五味，便获得释然、超脱，累会不倦，烦会不恼，不温不火，心欣然也。

最新文章

全球公认长寿显年轻的14个现象，你中了几个？

早上起床后若有这5个表现，恭喜你：说明身体很健康！

早读：人间走一趟，莫负好时光

丝塔芙大白罐，一罐=身体乳+面霜，补水保湿一步到位，全家都能用！

熬夜党吃起来！北欧林区自然野生，花青素爆表！0蔗糖添加，实力护眼+抗老！

喝茶和禅茶，两种茶的区别在哪里？

心言堂 | 缘也幸也，时也顺也

你若大气，必有福气（深度美文）

开心养生60条，健健康康百病消（建议收藏）

喜欢把“谢谢”挂在嘴边的，往往就3种人！

当一个人不再联系你，最好的处理方式：1个字

以茶和器宴秋，129元将宋代五大名窑+五大名茶揽入怀！

早读：人与人之间，是一场缘

秋冬氛围感的神！意大利品牌设计款围巾，几十块买千元品质，时髦又保暖~

嗓子痒、喉咙痛？广东人常备的喉咙“灭火器”！1粒舒畅！绝！

怎样喝对茶，这篇教你

茶语馆 | 心有欢喜，不求欢喜

顶级的尊重（建议收藏)

走路和体重与寿命的关系，幸好今天知道了！

一句话，让你一生都不生气！

祖玛珑疯了！！限定护手霜唇蜜礼盒只要199，再不冲就没啦！！

早读：人间秋色，思绪天涯

800套床品捡漏！低至69元！A类母婴级，36色高颜值，四季可睡！

牙刷山姆10元/支的C位牙刷，1支不到3元，便宜哭了！

持壶倾茶，一个人的修养和气度

心言堂 | 一缕茶香，一盏灯火

让人舒坦的10句话，值得一读！

同学聚会是一种信仰（说的真好）

什么东西都舍不得扔的人，往往会有这样的命运，很准！

护肤天花板SK-II,它的好用谁用谁知道，好评可不是吹出来的~

早读：这个秋天，带着快乐，奔向幸福

冲锋衣不止始祖鸟，它更绝！防雨又防风，入秋正合适

拯救“老烟枪”！几十块赶走烟渍、牙垢、满口飘香！火爆新西兰！

愿有人伴你把茶温，做岁月的归人

茶语馆 | 世相万千，知足而已

原来，这就叫“朋友圈定律”

饭后做到“八不急”，长命百岁没问题（太有用了！）

弘一法师说：人是不会无缘无故生病的（顿悟！）

护腿先护膝！2024爆火的隐形护膝，戴上远离老寒腿！

早读：人生四季皆风景，淡然平和心自安

69元5件！牛奶般丝滑的半高领打底衫，软糯、亲肤、透气，早秋必囤

朱砂和田玉配上金，戴出东方韵味和美好寓意，太美了！

有一种幸福叫简素如茶

心言堂 | 人间烟火，人生清味

生命的境界（值得一读）

如果你已50-80岁了，一定要花两分钟看看这篇文章，很重要！

玄学提醒：回到家立刻洗澡

早读：慢慢走，深深爱，不辜负这一趟人生

拯救腰、腿、肩、颈！一抹舒缓，热感强烈渗透！全身轻松！畅销德国！

一眼沦陷的针织衫，谁穿谁美！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉