上学期期末，双语初中的龙训娟老师登上MET舞台，给大家做分享。
一站上去，就惊艳了所有人。
台下都在惊呼：龙老师，你这是瘦了多少斤？！
当然，今天的故事主角儿，不只是龙老师。还有跟她一起，华丽变身的Harry同学。
刚上初一时，Harry同学体重139斤。一年后，当我们在校园里见到他时，他的体重是106斤。
是什么力量，让老师学生一起走上了减肥路？仅仅是因为“外貌”？当然不是。
“龙老师，你瘦了好多”“龙老师，你更好看了”……这段时间，类似的话，双语初中的龙训娟老师听了好多。不少以前教的学生，现在升到国际高中，在校园里碰到她，也会瞪着眼睛惊呼！
为什么想要减肥？龙老师说，外貌形体是一方面，更多其实是出于健康。
“德普的育人目标里，有一项就是培养‘健康快乐的人’。想要学生更健康，我自己得先做到。”就这样，龙老师踏上了“运动+均衡饮食”的健康减肥之路。
*减肥前的龙老师
自己有了这样的意识，便忍不住也关注起班上那些体重超重的孩子来。初一开学，龙老师在班会上展示自己坚持运动锻炼的照片，希望通过自己的经历，来鼓励孩子们做好体重管理，树立健康生活的意识。
晚上查寝，龙老师也多了一项任务：留意有没有同学大晚上吃零食，尤其是体重已经超标的孩子。
“有一次查寝，碰到我们班一个体重偏重的孩子，正拿着一个面包啃。那时候已经九点多了。”龙老师思考好一会儿，还是决定阻止他。为了健康，一日三餐好好吃饭，大晚上的咱还是别吃太多了。
班上有个学生体重超标，家长也颇为苦恼。一对一家长会上，除了沟通日常的学习生活，“体重管理、健康生活”也成为重点沟通内容。
国庆假期，专业为生物的龙老师特意在“得到”上学习了“营养科学”的课，下一步，她计划在全班推广。
“营养和运动，对孩子们来说非常重要，影响他们一生的健康。”她希望，在这件事情上，通过自己的专业和学习，能帮助孩子们养成终身受用的好习惯。
跟龙老师一起华丽变身的，还有她的学生，IG2.1班的Harry。
Harry的体型一直属于偏胖型。小学时，有同学以此跟他开玩笑，他也曾为此苦恼。“当时老师会鼓励我，说不要太在意别人的眼光，做你自己就好。”他也就没有想太多。
升入初中，Harry的体重最高时升到了139斤。“其实我很喜欢打篮球的，但是因为体型原因，有一些篮球的动作我都无法做好。”Harry渐渐发现，超重这个问题，自己不能再视而不见了。
*此前的Harry
下定决心后，Harry开始行动了。
每天早上7：20-7：40，是双语初中同学们的晨跑时间。但对Harry来说，通常6：40可以出寝后，他就到操场开始热身锻炼了。
中午、晚上，Harry都会挤出时间来锻炼 。周末的篮球课，他也让教练给自己增加强度。“最开始还是觉得挺难的，但咬咬牙也就坚持下来了。”
知道龙老师也在运动减肥，温暖的Harry不仅自己坚持，还会给龙老师打气，“他会跟我说龙老师你也要加油，你也要努力哦！”
除了坚持运动，饮食上，Harry也开始“戒断”零食。“现在会觉得很多零食都比较油腻，更喜欢吃蔬菜。”
就这样，Harry的体重，从一开始的139，一路向下，稳定在了106左右。
华丽变身后的Harry，更加自信阳光了。以前因为体型而做不好的篮球动作，现在也可以轻松拿下了。因减肥而培养出的自律习惯，还在学习上改变了Harry。几乎每一个科目，他都有很大提升。
“后来我在跟Harry爸爸沟通时，爸爸感叹到孩子在减肥这件事上展现出的坚韧让他很是欣喜，这也让Harry不管是在学习，还是人际交往中，都变得越来越自信”，龙老师说。
2020年，国家卫生健康委办公厅发布《儿童青少年肥胖防控实施方案》指出，我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，即每5个孩子里，就有1个超重肥胖。
国际顶尖医学期刊《柳叶刀》上发表的一项研究指出，“儿童期肥胖如未能有效控制，大多可延续至成年，显著增加代谢综合征、心脑血管事件的发生率，同时还会伴有一系列心理和社会问题。”
为什么想要减肥？
Harry的回答是：“开学典礼上，许校说就算你学习考得了100分，但跑不了1000米，也是不健全的人。”从坚持运动，健康生活开始，Harry想要自己变得更好。
为什么想要带着学生，一起减肥？
龙老师的回答是：“许校有一次在会上说现在儿童、青少年的肥胖问题严峻，如果我们学校孩子的肥胖率能做到比其他学校低，那我们的教育或许会更有意义。”
我们鼓励超重的孩子控制体重，无关外貌，而是希望，在知识学习之外，帮助孩子们养成“健康生活”这样一些终身受用的好习惯。
从细节处努力，帮助孩子们成长为“健康快乐的人”。
