有一种说法是“胖先胖肚子”，当人体内脏脂肪积累过多时，腰围会随之增加，有些人甚至四肢纤细，唯独腹部肥胖，这种现象被称为“腹部肥胖”。
腹部肥胖会提升多种慢性疾病的风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压以及脂肪肝等。
减掉小肚腩并维护身体健康，
其方法并不复杂。在日常生活中，
通过进行中低重量训练或
利用自身体重加强腹部
肌肉力量训练，对局部塑形
有一定的帮助。推荐几个动作，
堪称“肚腩拯救者”↓
快一起练起来！
编辑：李玲
资料：健康中国
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
有一种说法是“胖先胖肚子”，当人体内脏脂肪积累过多时，腰围会随之增加，有些人甚至四肢纤细，唯独腹部肥胖，这种现象被称为“腹部肥胖”。
腹部肥胖会提升多种慢性疾病的风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压以及脂肪肝等。
减掉小肚腩并维护身体健康，
其方法并不复杂。在日常生活中，
通过进行中低重量训练或
利用自身体重加强腹部
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