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放暑假？嘻嘻！
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高温？不嘻嘻！
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TIPS
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点开这份防暑攻略，让你清凉一“夏”！
穿浅色衣服
深色衣服在室外会吸收所有的光，从而获得较多的能量，所以在室外深色的衣物会比浅色衣物要热。
防晒措施
出门涂防晒霜，戴帽子、墨镜、遮阳伞，穿防晒衣等。
多喝水
可以多喝茶水、果汁、椰子水等含水量高的饮料，保持身体水分平衡。
清淡饮食
多吃一些降温消暑的水果，比如西红柿、西瓜、杨梅等，还可以在饮食上面加点“苦”，如苦瓜、芹菜、龟苓膏等等，有利于祛湿、消炎、退热。
外出注意避暑时间
三伏天最热的时段是中午，记得避免暴晒，最好选择早晚凉爽时出门活动，感受微风拂面的舒适。
午睡时间不宜过长
午睡时间过长，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
“降温喷雾”
把矿泉水装进小的喷雾瓶里，热的时候喷到脸上或皮肤上降温。
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小贴士
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这份“夏日消暑秘籍”你掌握了吗？那就愉快地开启清凉之旅吧~
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END
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- 重庆大学学生会文创宣传部 -
文案 | 蒋静怡
图片 | 蒋静怡
编辑 | 蒋静怡
责任编辑 | 宋诗彧
审核 | 于佳佳 姜凌舟 朱赫
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