这宝是“血管保养能手”,没事吃两口,赶走身体不适,养护大脑~

健康   2024-11-15 20:59   海南  
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阿司匹林可以控制血小板的凝聚,抑制血栓,让血管更加通畅,同时还具有缓解疼痛和提高消炎的作用


但是是药三分毒,阿司匹林也有很强的副作用,会影响肠胃的蠕动,干扰神经系统,内分泌失调,所以在吃阿司匹林的时候别乱吃,应该听从医生的建议是在中老年人服用阿司匹林,可以预防血栓的形成。


天然“阿司匹林”找到了没事常常吃,血管通畅。



01

大蒜:土里的青霉素


我国传统医学认为,大蒜具有行滞气、暖脾胃、消症积等功效。

现代研究认为,大蒜中含有的大蒜素,具有杀菌、消毒、降血脂、辅助防癌等功效。因此,大蒜也被称为“天然阿司匹林”、“土里长出的青霉素”。


一项临床研究发现,血中胆固醇含量高的人每天服用一瓣大蒜的蒜丸,胆固醇含量降低了9%。


大蒜和醋是好搭档,醋可以延长大蒜素的保存时间,而且还能促进血液循环,保护血管健康!

02

洋葱


洋葱可被称之为蔬菜中的皇后,洋葱中的营养价值相对较高,特别是其中的洋葱素,对于自身的抵抗能力有着一定的提高作用,更好地避免了外部细菌的侵入,在中医学方面,洋葱对于身体有着一定的消炎杀菌效果,提高了血管的通透性

洋葱含有一种叫槲皮素的多酚类物质,能够抗炎症、抗氧化、辅助抗血栓,辅助降低血液中的胆固醇,帮助促进血栓溶解,清除体内自由基,有一定清洁血管的作用。


洋葱还含有前列腺素A,能扩张血管、降低血液黏度,因而有辅助降血压、辅助预防血栓形成的作用。


将洋葱和大蒜搭配,炒一盘五彩洋葱,抗菌又护血管。

五彩洋葱



食材:紫洋葱、红辣椒、蒜、葱


做法:

1. 红辣椒、葱切丝,蒜切末,洋葱切片;

2. 锅中烧油,油热后下入红辣椒和蒜末,炒出香味后放入洋葱翻炒;

3. 洋葱快熟时,放入葱丝,加少量盐调味即可出锅。


03

豆豉:血栓怕它


豆豉是我国的一种传统调味料,被称为“血栓最怕的豆制品”。


这是因为豆豉中含有大量溶栓酶,辅助溶解血栓,改善大脑血流量,预防脑血栓和老年痴呆症。


豆豉还有一个护血管的好姐妹:纳豆。


研究证实,纳豆中的纳豆激酶不但能辅助溶解血栓,还能抑制血小板凝固,起到防范血栓形成的作用。


豆豉简易做法



1. 锅里放水,放入黄豆煮5小时,捞出后放入保鲜盒,密封盖好,在暖气上放一天,等黄豆发粘拉丝后,放在阴凉处晾干;


2. 加入少许食盐、花椒粉、辣椒粉,撒上一层薄薄的面粉,倒入老抽,腌制3天即可。




纳豆制作方法 


食材:黄豆250克、纳豆菌粉0.3克


做法: 


1. 黄豆提前洗净泡制10小时,然后放入锅中大火蒸40分钟;


2. 取出散热,撒上纳豆菌粉搅拌均匀,盖上保鲜膜,再戳几个小洞。


3. 电饭锅内放入40-50℃的热水,放入大豆,盖上盖子发酵1天即可。


04

黑木耳:血管清道夫


现代医学证明,黑木耳能减少血液凝块,防治高血压和动脉粥样硬化,有“血管清道夫”“食物中的阿司匹林”等美誉。

若在平时生活中一旦出现了高血脂高血压症状,适当的吃点黑木耳,对于自身的健康有着一定的帮助,特别是其中的木耳多糖,对于血液中的毒素垃圾有着一定的清除作用,对于自身的血管健康起到了一定的辅助效果。



国家级名老中医陈以平陈老介绍,她每天早上都要吃半碗黑木耳大蒜酱,已经坚持吃了好多年,现在无论是颈动脉还是脑血管的健康状况都很好。



黑木耳早餐酱



食材:黑木耳、大蒜、酱油、花椒油、蚝油   


做法:黑木耳泡发后煮熟,和几瓣大蒜一起放入料理机里打成粗糙的糊,调入适量酱油、蚝油、花椒油等调味即可,可以当做小菜配粥配饭吃。   


功效:木耳补肾活血,大蒜抗菌消炎,还能给酱料增香。



隔三差五吃一点,血管更健康!记得转到群里,分享给有需要的人
来源:北京卫视养生堂

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