国庆假期，孩子的作息是不是完全打破了？午睡睡了吗？赶紧恢复早睡早起、按时午睡的习惯吧，睡前也不要给孩子看过多的电视节目，要不节后上幼儿园真会起不来的。节后怎样调节孩子的睡眠规律？这里有小技巧：
1.创造睡眠环境
在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
2.睡前准备
在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。
3.睡前安抚
睡前播放舒缓的音乐，给孩子做按摩，或者轻拍准备睡觉的孩子，哼一些孩子熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
国庆节小长假期间，家里的各种美味佳肴，很多随意吃、随时吃，甚至怕孩子吃少了，追着孩子喂……因此，假期过后，会有孩子出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利的回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
假期里，您有没有又开始帮孩子包办各种事？要知道幼儿园在培养孩子的自理能力呢！
家长尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等，培养孩子的自理能力。
假期快结束时，告诉宝贝：“假期结束了哦。爸爸妈妈也要上班啦，你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了”。“宝贝放假这几天表现真好，妈妈一定会跟老师说的”。要给宝贝正面动力而不是负面压力。
如果宝贝返园的情绪比较严重，爸爸妈妈千万不能对宝贝失去耐心，可以转移他们的注意力，也可以让宝贝和自己的好朋友约定一起回幼儿园，让宝贝更有返园的兴致。
1.遵守交通规则
无论是步行、骑行还是驾驶，都要严格遵守交通规则，过马路时，要仔细观察路况，确认没有来车后再通过。不要低头看手机 或听音乐，以免分散注意力。骑行或驾驶时，要时刻关注周围环境，特别是行人和其他车辆的动态，保持安全距离。
2.保护财产 谨防诈骗
接到陌生电话或信息时,要保持高度警惕。对于自称公检法、银行核实其真实性，尤其是涉及金钱的事务，不要轻信，不要随意透露自己的身份证号、银行卡号、密码、验证码等敏感信息，保护好个人信息。
3.注意食品安全
在返校途中，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食品。尽量选择在家或幼儿园就餐，不要在路边摊或无卫生保障的地方吃东西。
亲爱的家长朋友们，
假期的快乐时光回忆满满，
假期后帮助孩子收心责任重大。
让我们携手家园互助、循序渐进、
科学有效地帮助孩子，
顺利收心、减少哭闹、开心返园！
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【编辑】：网络（侵删）/陈静淇
【图文】：网络（侵删）
【初审】：周佳慧
【复审】：李倩
【终审】：章绪
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