每年的11月14日是“联合国糖尿病日”，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。
2024年“联合国糖尿病日”宣传活动的口号是“创造高质量糖尿病生活”。倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。
学会与糖尿病和谐共处，减轻患者疾病负担及心理负担，需要医生、护士、患者、家人共同努力，糖尿病患者不是一个人在战斗，患者及家属均需正确认识糖尿病，糖尿病的发现、预防和管理离不开家庭。
什么是糖尿病？
糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。
糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
1. 一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L
2. 空腹血糖水平≥7.0mmol/L
3. 口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L
糖尿病有什么危害？
糖尿病的危害主要表现为两大方面：
一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。
二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。
上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。
哪些人容易患糖尿病？
高风险人群
具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：
1. 年龄≥40岁；
2. 超重与肥胖
[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）]；
3. 有糖尿病家族史；
4.缺乏体力活动；
5.高血压；
6. 血脂异常；
7. 动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
8. 有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
糖尿病前期人群
满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
1. 6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
2. 7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。
如何预防糖尿病？
90%的2型糖尿病可以预防。健康的生活方式可以获益一生。
对于一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。
对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。
提倡：
40岁开始每年检测1次空腹血糖。
糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。
糖尿病患者如何做好
自我健康管理？
健康生活
平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。
配合诊治
定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。
主动管理
与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。
平和心态
保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。
寻求支持
当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。
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来源｜内分泌科 侯丽杰 傅松波
编辑｜党委宣传部 刘洁 梁凤至
责编 | 党委宣传部 刘洁 马凌
审核 | 党委宣传部 陈勇
