年近七旬的李阿姨，以一头柔和有光泽的银发而闻名，尽管岁月在她的发丝上留下了痕迹，但李阿姨的身体却异常硬朗几乎不生大病。
每当有人羡慕她“白发不染、健康常在”时，李阿姨总是笑着说：都说长白头发的人不易得癌，看来我这满头白发还挺值钱的。
在社交媒体和民间传说中，关于长白头发不易患癌的说法很受欢迎，甚至有人将其视为“长寿”的象征，然而这一观点真的站得住脚吗？
一、白头发是如何形成的，一夜白头真的会发生吗？
头发的颜色是由黑色素多少决定，从长出来那一刻就基本确定了。头发在生长和上色的两个环节，分别由毛囊干细胞和色素干细胞负责。
毛囊干细胞可以分化为角质细胞，它们负责长出头发。而色素干细胞可以分化为色素细胞，它们负责给头发上色。
当毛囊经过多个生长周期以后，由于色素细胞开始凋零死亡，无法继续供应黑色素给角质细胞，此时长出来的头发就是白色的。
对于已经生长一段时间的头发，颜色比较稳定不会有明显变化。但在现实生活中，不少人在高压之下一夜白了头，真的存在吗？
答案是有可能发生，因为当巨大压力突然降临，会过度激活交感神经，导致色素干细胞快速消耗，没有黑色素的头发呈现为白色。
而影视剧里面的那种一夜满头白发，是一种夸张的艺术表达形式，大多数人在长期的精神压力下，头发是缓慢逐渐变白的。
二、长白头发的人不易患癌，这是真的吗？
网上流传哈佛大学的一项研究，说是长白头发是身体的一项保护机制，当生成黑色素的干细胞遭到破坏并被清除，能降低患癌症的风险。
但其实，该研究是2009年发表在《细胞》杂志上的小鼠实验，探讨了NDA损伤后毛囊中黑色素干细胞的变化，以及这种变化如何导致头发变白，并未研究白发与癌症风险之间的关系。
所以，目前没有确凿的科学证据表明，长白头发与患癌风险之间存在直接的关联。大多数人长白头发，是随着年龄增长而出现的自然现象，其形成原因每个人可能不一样。
而癌症的形成是一个复杂的过程，涉及基因遗传、环境变化、生活习惯等多种因素。基于现实情况，老年人患癌几率远比青年人高，定期进行体检便是最有效的应对措施。
三、不想过早就满头白发，建议做好以下几点工作
1、均衡饮食多样
身体缺乏B族维生素、维生素E、铜、铁、锌等营养元素，会增加长白头发的概率。因此，日常饮食应保持均衡多元化，既要吃全谷物、坚果和豆类，也要吃绿叶蔬菜、鱼类、禽类。
2、及时减轻压力
长期处于高压、焦虑、紧张的情绪下，或是突然遭受巨大的精神打击，会干扰黑色素的分泌，导致白头发的出现。因而学会给自己减轻压力，可有效预防白发的生成。
3、保持充足睡眠
睡眠时间不足、睡眠质量太差都会影响头发的生长和上色，所以确保每晚获得足够的睡眠时间、良好的睡眠质量，可以帮助身体进行自我修复，从而阻止白头发的形成。
4、避免频繁染发
频繁使用染发剂和烫发剂会损害头发结构，导致头发干燥、易断并可能加速白发的产生。所以无论男女，应尽量减少染发和烫发的次数，并选择对头发伤害较小的产品。
5、适当头皮按摩
定期按摩头皮可以促进血液循环，为毛囊提供更多的营养和氧气，有助于保持头发健康。建议使用指腹轻轻按摩头皮几分钟，每天或每周进行几次即可。
