你是不是一到冬天就咳嗽不停
痰多或者咯不出来
多走几步或者爬1层楼梯就胸闷气短
遇冷就咳嗽
一热又大汗淋漓
这很可能不是普通感冒引起的
而是被称为“沉默的杀手”的慢阻肺造成的
11月20日
全球迎来了第23个
“世界慢性阻塞性肺疾病日”
今年的主题是
“认识您的肺功能”
旨在呼吁人们关注肺功能检查的重要性
慢阻肺
全称“慢性阻塞性肺疾病”
是一类常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病
好发于秋冬寒冷季节
常见症状为慢性咳嗽、咯痰、喘息、呼吸困难
是我国第3大疾病死亡原因！
据统计
我国慢阻肺患者近1亿人
年均死亡人数达96万人
慢阻肺早预防早发现早治疗至关重要
肺功能一旦受损不可逆转！
一
慢阻肺的分期
●稳定期：咳嗽、咳痰和气短等症状稳定或症状轻微，病情基本恢复到急性加的状态。
●急性加重期：以呼吸困难和/或咳嗽、咳痰加重<14 d为特征的事件，可伴有呼吸急促和/或心动过速，通常与呼吸道感染、空气污染或其他肺部损伤引起的局部和全身炎症加重有关。
二
哪些人需要进行慢阻肺筛查？
慢阻肺的危险因素除了成年后吸烟等环境因素暴露，还可以追溯到儿童期甚至生命更早期的事件。早产、母亲妊娠期有毒气体或物质暴露、青春期吸烟、支气管肺发育异常、儿童期严重肺炎和营养不良等生命早期因素均可影响肺功能正常发育，从而增加成年后慢阻肺的发病风险。
慢阻肺高危人群的确定需要结合年龄、症状、危险因素及家族史等多方面因素，符合下表中至少1个危险因素的人群称为慢阻肺高危人群。在高危人群中开展肺功能检查，有助于提高筛查效率，早期发现慢阻肺患者。
三
慢阻肺的预防和治疗措施
●戒烟：吸烟是导致慢阻肺的主要原因之一，戒烟可以显著降低患慢阻肺的风险。
●做好职业防护：对于从事的职业环境中存在粉尘、化学物质等有害因素，应该采取有效的防护措施，如佩戴口罩、定期更换过滤器等。
●避免空气污染：避免长时间处于空气污染的环境中，如雾霾天气、室内空气污染，尽量避免使用燃烧燃料取暖、烹饪等，以免产生有害气体，导致慢阻肺。
●坚持锻炼：适当的锻炼可以增强呼吸肌肉，提高肺功能，有助于预防和治疗慢阻肺，建议一般锻炼与呼吸锻炼相结合。
一般锻炼：如原地踏步，慢跑等多种形式运动，扩胸、弯腰、下蹲和四肢活动等在内的各种体操活动；另外，还可以进行有氧体力训练，例如步行、爬斜坡、上下楼梯及慢跑等。开始运动5-10分钟，每天4-5次，适应后延长至20-30分钟，每天3-4次，以身体耐受情况为度。
呼吸锻炼：如鼓腹呼吸、缩唇呼吸、呼吸操等，具体动作可以请教专业医生指导。
●健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如维生素C、维生素D、蛋白质等，有助于增强身体免疫力，预防慢阻肺。
●接种疫苗：接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗可以预防呼吸道感染，降低慢阻肺的风险。
●早期诊断和药物治疗：定期进行肺功能检查可以及早发现慢阻肺，及时采取有效的治疗措施，可以减轻病情，延缓病情进展。对于已经患有慢阻肺的患者，可以根据医生的建议使用药物治疗，如支气管扩张剂、抗炎药物等。
科学防治慢阻肺
一起关爱慢阻肺人群
守护肺健康
共同行动！
海报原创：健康龙泉驿
策划整合：曾莹 康宁
素材来源：科普中国、四川疾控、龙泉驿区中医医院、平安社区卫生服务中心、龙华社区卫生服务中心
发布：曾莹
