注意，这3种茶不能多喝
健康
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2024-11-04 16:17
湖南
爱喝茶的人不少，特别是秋冬季节，天气变冷，喝上一杯温热的茶水，全身都能暖和起来。茶的种类也很多，常见的有绿茶、红茶、普洱茶、黑茶等。即便茶叶在保质期内，如果储存不当或者密封工作没有做好，也可能会发霉，产生霉菌，这种茶一定要及时丢掉。 有些减肥人群，为了达到目标，可能会通过吃减肥药，喝清肠茶等方式。但市面上的有些通便茶、清肠茶，很可能添加了大黄、番泻叶、决明子等刺激性泻药，并不建议饮用，以免损伤肠道神经。有些人喜欢喝浓茶，但浓茶中含有较多的咖啡因，容易引起大脑兴奋，可能会影响睡眠。而且，浓茶含有较多的氟，大量摄入时，不利于肾脏健康。爱喝茶的朋友，需谨记以下注意事项：
1、喝茶温度别超60℃
一项发表在《国际癌症杂志》的研究显示，泡完茶不到2分钟就喝的人的食管癌发生风险增加约51%。咱们喝茶的时候，不要刚泡好，就将滚烫的茶水喝下去，很容易伤害口腔黏膜，食管粘膜，为了健康，还是凉一凉再喝吧。含铁量丰富的食物推荐：鸭血（每100克含铁30.5毫克），黑木耳（每100克含铁97.4毫克），紫菜（每100克含铁54.9毫克）.补铁食物，最好搭配维生素C多的食物（如橙子、柠檬、大枣）一起吃。空腹饮茶会冲淡胃液，降低消化功能，不建议空腹或者睡前喝茶。 蜂蜜中可能会含有少量的金属离子，可能会影响茶叶本身的保健功能。5、测量血压前30分钟内不能喝咖啡或茶，不要憋尿。6、秋冬季节，高血压患者可适当桑寄生茶、玉米须茶、首乌茶、山楂茶，辅助控制血压。如山楂茶，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶，即可饮用。
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