发挥中医特色优势
提高全民健康素质
中医博大精深，渊源流长，作为中华民族的原创医学科学，中医药学根植于中华优秀传统文化的深厚土壤，凝聚着几千年来中国人与疾病做斗争的智慧。
弘扬中华国粹，传承中医药文化。商丘广播电视台，商丘市中医院联合打造大型音视频直播栏目《中医养生堂》每周三、周五14:30分，特别邀请商丘市中医院名医做客914综合广播直播间。
11月1日下午
商丘市中医院主治医师田洁
做客FM914《中医养生堂》
为大家介绍普及科学的中医养生之道
快戳视频学习一起来学习一下吧~
专家简介
田 洁
主治医师
商丘市中西医结合学会脑病专业委员会常务委员，商丘市中医药学会脑病专业委员会常务委员。曾于郑州大学第一附属医院重症医学、上海交通大学附属瑞金医院神经内科进修学习，对急危重症抢救、脑血管病、头晕头痛等治疗有丰富经验。
“中风120”和“BE FAST”口诀是适用于民众的可迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。
1.“中风120”口诀：
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
如果有任何一个症状突然发生，极有可能是脑卒中，要立刻拨打急救电话120。
2.“BE FAST”口诀：
“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；
“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；
“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。
1.注意血压：秋冬季天气寒冷，寒风一吹，血管受刺激，血压也跟着不淡定了，易导致血管收缩，脑血管痉挛，导致血压剧烈波动，诱发脑卒中，中医称为中风，大家一定做好防寒保暖工作，要注意及时添加衣物，要勤测血压，建议每天6至9时、17至20时，两个血压高峰时段，采取同一姿势和同侧手臂测量血压，每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。(注意：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，这样的结果才会比较准确)根据临床医生的建议将血压控制在合适范围内。
2.锻炼身体：秋冬天气寒冷，人们的运动量减少，血液循环会减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑卒中。一部分人，天冷之后喝水少，排汗少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑卒中的发病率。建议大家积极运动，有过卒中病史的患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。切记不可做剧烈运动，如快跑、登山等，可做一些比如慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
3.戒烟限酒：戒烟限酒香烟中含多种有害物质，其中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化，发生卒中。
4.预防便秘：因为用力排便时，腹压会升高，血压、颅内压也随之升高，易引发脑出血。建议多吃芹菜、韭菜、大豆等富含纤维素的食物，同时多喝水防便秘。
END
▎记者：刘永生
▎编辑：利华
▎审核：袁媛
▎终审：胡培东
