随着气温的骤降，大家一定要做好防寒保暖措施。
护肤篇
01
摆脱过敏问题
很多同学一到换季就有皮肤过敏的烦恼，这时候，保湿显得尤其重要。同学们可以依据自身情况选择一些补水保湿的护肤产品。
02
战胜大风天气
大风的寒冷，大家都已经感受到了，围巾手套准备好，保湿霜和护手霜也都可以安排上了。
03
护眼也重要
眼干和眼睛疲惫是很多同学都发愁的问题，眼睛是心灵的窗户，我们更该关注护眼小知识，注意作息，多补充维生素，适当使用眼药水来保障眼部健康。
04
防晒不能少
冬天气温低了，紫外线可没低哦。同学们出门还是要做好防晒，防晒霜还不能收起来哦。
05
补水也要有
冬天的空气总是让同学们精致的小脸起皮，干裂，那么做好补水也就很重要。水乳，面膜，以及防嘴唇干裂的唇膏都要用起来。
饮食篇
多喝热饮
多喝热饮,如热水、热牛奶、热汤、热粥等。这些能够让身体保持充足的水分，提高身体活动能力。
荤素搭配
蔬菜与肉类搭配，不仅色彩漂亮，而且两者能够共同发挥作用，促进我们营养素摄取平衡，提高我们的免疫力。
每天吃水果
水果是我们饭后加餐的不错选择，能够为我们补充维生素、矿物质、膳食纤维，好吃又有益，何乐而不为呢。
预防疾病篇
保持充足睡眠，每天7～9小时高质睡眠有助于我们增强身体免疫力。此外我们还要注意个人卫生，以良好的个人卫生习惯彰显积极健康的生活态度与精神风貌。
适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能。即使在冬天，我们也可以选择进行一些简单的室内运动。
要注意室内通风，每天至少通风两次，每次30分钟左右，让新鲜空气进入室内，减少细菌滋生。
祝福
山西大学有线广播电台
新媒体中心
编辑：仝琳琳 周锦辉 韦清扬
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