眼睛干、皮肤干、嗓子干
入秋后感觉浑身上下又干又燥
可以选择秋季润燥的佳品——梨
哪个品种的梨更润燥？
生吃vs熟吃怎么选？
一起往下看
👇👇👇
民间有“一梨润三秋”的说法
梨清甜多汁
素有“天然矿泉水”“百果之宗”的美誉
很适合秋季补充水分和营养元素
均在50kcal/100g左右
与苹果热量相当
1个拳头大的梨约100克
饭前加餐吃1个能增加饱腹感
有助于控制食欲
帮助减肥和控制体重
梨是个大家族
营养各异
《中国食物成分表》列出了
20多种不同梨的营养成分数据
以下视频来源于
央视一套
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· 生吃vs熟吃
梨的这3种“神仙吃法”快收藏！·
中医认为
这些“神仙吃法”你不能错过·
猕猴桃梨汁
将皮薄汁多的梨洗干净
带皮切块
和一个猕猴桃一起榨汁
简单爽口的猕猴桃梨汁就做好啦~
清热止渴的猕猴桃搭配梨
润燥功效棒棒哒
建议在饭后饮用哦！
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秋梨膏
在秋季喝一些秋梨膏可以润肺养肺
预防咽干、咽痒、咳嗽
专家推荐雪花梨搭配麦冬熬制
戳视频，一起学做↓
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操作方法主要分为三个步骤：
第一步：选择2000克个儿大、汁水充足的雪花梨，不要去皮。可以先用盐把梨的表面搓洗干净，然后去核切块，榨成梨汁。
第二步：制作中药汁。选择20克麦冬，加入400毫升水，煎成浓汁，去渣取汁备用。
第三步：将秋梨汁加入熬好的药汁，和50克冰糖一起放入锅中文火煎煮，直到梨汁浓稠后加入100克蜂蜜搅拌，煮沸后关火。
· 梨vs秋梨膏
谁的润肺止咳效果更好？·
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来源 |魅力石屏
责编|王鸿莉
审核|申乐
法律顾问：云南李凌律师事务所
董俊律师：13887397199
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