健康建议：如果能养成每天在早晨固定时间排便的习惯，经过一段时间后，身体会形成条件反射。每当到了这个时间，肠道就会自动开启排便的准备工作，使得排便更加规律。你可以试试，每天早上起床后喝一杯温水，一段时间后，只要喝了这杯水，肠道很快就会有反应，帮助你唤醒便意。
健康建议：如果能养成每天在早晨固定时间排便的习惯，经过一段时间后，身体会形成条件反射。每当到了这个时间，肠道就会自动开启排便的准备工作，使得排便更加规律。你可以试试，每天早上起床后喝一杯温水，一段时间后，只要喝了这杯水，肠道很快就会有反应，帮助你唤醒便意。
