反馈
- 标题有误导性
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体式口令：
/雷电式进入，身体缓慢向前，前额贴地，双手放在骨盆两侧，手臂伸直，肩下沉
/吸气，臀离开足跟，额头滚至头顶百会穴，大腿垂直地面
/呼气，臀回落坐在足跟上，前额贴地。重复多次
带出：
吸气，拱背，从骶骨处把脊柱逐节还原，双手放在双膝上，闭眼调息
注意事项：
/动作尽量缓慢，以免头晕。
/集中注意力，体会血液在颈部、头部的流动。
/患有高血压、眼压高和眩晕症的人不能练习。
/如果你不能做头倒立，这是个很好的替代姿势。
体式功效：
/滋润头皮，防止白发。
/促进颈部、脸部、头部血液循环，使皮肤更紧致、光滑，预防老化和减少细纹。
/放松背部、肩部和手臂处肌肉，有助于肩颈的塑造。
/伸展整个脊柱，消除背部紧张，预防椎间凸出而压迫神经。
/逐步增加流向头部的血流，允许脑部慢慢适应增大了的血压，使思维更加清晰，失眠、一些头疼问题得到缓解。
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