11月7日，我们迎来冬天的第一个节气—立冬，立冬节气有哪些特点？又该注意些什么？一起来了解一下。
立冬与立春、立夏、立秋合为“四立”，暮云重叠碧，远树浅深红。立冬有三候，一候水始冰，气温下降到一定时候，水面便开始逐渐凝结，河面变得越来越纯净安宁。二候地始冻，薄薄的一层霜，时隐时现地出现在湿润的土地上。三候雉入大水为蜃，冬天一到，野鸡蛰伏了，而蜃类会大量繁殖。
立冬时节，要注意足部的保暖，可以睡前用热水泡脚。在饮食上要“温补”，多吃温性食物，忌生冷、肥甘油腻食物。在起居方面，早卧晚起，保证充足睡眠更健康。适当锻炼好处多，建议选择慢跑、爬楼梯、太极拳等运动。不宜汗多，及时补水。在精神调养上，要做到控制情绪活动，避免烦忧，尽量保持愉悦的心情。
立冬时节，黄花带露，红叶满阶，清霜冷絮。虽然天气逐渐寒凉，但也能欣赏到秋冬交会之时绚丽的景色。秋尽立冬始，美好正当时，不妨伴着冬日第一缕暖阳，踏着落叶，享受诗情画意的立冬谧景。
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记者：崔曦允 张佳怡（实习）
编 辑：韩 琳
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