日前
家住湖北省武汉市武昌区的柳先生
在刷牙时发现牙齿酸软不适
照镜子发现牙齿“变长了”
赶紧前往医院就诊
医生检查后发现，柳先生出现了不同程度的牙龈退缩，牙根轻微暴露。在进行探诊时，柳先生有较明显的敏感症状，但牙体并未有缺损龋坏，牙齿也无松动。经医生询问，原来是柳先生长期使用硬毛牙刷横向刷牙，错误的刷牙方式导致其牙龈退缩。
警惕错误刷牙方式
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情。只要每天刷牙，时间长短都无所谓。部分人甚至为了上班赶时间，刷出泡沫来就觉得可以了，整个过程只有几十秒。
横向刷牙会损伤牙釉质，刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄，若长时间横向刷牙，可能会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。
部分人不注意细节，只刷门牙尖。因为牙齿尖端是平时我们说话、微笑露出最多的部分。
大家容易忽略牙齿舌侧面，忘记清理，造成菌斑堆积。这里又是唾液腺出口附近，唾液中的矿物质容易在菌斑上存留，这样会导致下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。刷牙的时候一定要刷舌侧面，同时还需要刷一刷舌头。
有效的刷牙方式：
“333”原则+巴氏刷牙法
刷牙应该遵循“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。
巴氏刷牙法的重点就在于牙刷倾斜的角度。刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角；刷下排牙时，将刷毛朝下45度角；并且牙齿的每一个面都刷到。
医生提醒
牙龈退缩不可逆
预防非常关键
治疗主要是防止其加重
每半年或一年
到正规机构检查牙齿
发现口腔健康问题及时进行治疗
使用巴氏刷牙法
选择软毛、刷头小的牙刷
坚持每天早晚刷牙
使用牙线等工具清洁牙齿缝隙
养成良好的习惯
巴氏刷牙法
你刷对了吗？
巴氏（BASS）刷牙法，即水平颤动拂刷法， 是目前国际公认的一种能有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方法。
跟“横向刷牙法”相比，巴氏刷牙法不只是刷牙方向不同，细节也相对复杂一些。医生提醒，用巴氏刷牙法清洁口腔时，不妨确认一下自己是否有做到以下6个要点。
①刷牙方向：把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。
③刷牙顺序：为保证刷牙时不遗漏某些部位，建议按照一定的顺序刷牙、每个牙面都应刷到。
⑤刷牙次数：每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要。
⑥难刷部位：刷牙时，有些部位常被忽视，如上下颌最后一颗牙的远中面和邻近无牙区的牙面、上颌牙腭面和下颌牙的舌面、排列不齐的牙、异位萌出的牙等。这些部位容易被忽视或牙刷难以达到，在刷牙时都应特别注意。
你刷牙用对方法了吗
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