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益生菌是什么？
益生菌不是西药，也不是中药，益生菌是人体体内对身体有益的微生物体，食品级的益生菌，幼儿、孕妇均可食用。
益生菌在哪里？
益生菌活在我们的整个身体里面，最大数量的益生菌住在肠道。
因为肠道是人体最大的微生态场所掌管着70% 以上的免疫细胞，有400多种菌群，有上亿细菌生活其中。人体80%的营养要靠肠道吸收，85%的毒素要靠肠道排出。
为什么最大数量的益生菌住在肠道呢？
因为地方大、宽敞。
成人肠道长度全长8~9米，完全伸展后总面积有400平方米，相当于一个篮球场的面积。
肠道有哪些菌群？
肠道微生物主要分为有益菌、中性菌有害菌三大类：
【当有益菌多于有害菌时】
毒素等物质就会被排出体外，自身是属于一个健康的状态；
【当有害菌多于有益菌时】
有害物质无法排出，在肠道内释放大量毒素，使肠道会受到损伤，产生病变，导致人体免疫系统会受到进一步伤害，人体免疫力下降会使得机体极易受到病毒细菌的侵袭，从而产生各种疾病。
【 中性菌】
就是个墙头草，哪边数量多，部队强大，它就往哪边跑。
我们人体肠道的有益菌是随年龄而变化的，所以给身体补充益生菌，就是增强有益菌的部队，它是以菌治菌，取代以药治菌，是人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
补充益生菌有什么好处?
维持肠道的好菌比例，就是掌握身体的健康之道。
当人体压力大，生活作息不规律，饮食不健康，心情抑郁等情况下，肠道内的坏菌比例会上升，此时免疫功能、消化功能、呼吸道功能很可能会下降，生病、身体不适也会接著出现。
最新研究显示肠道细 菌甚至与我们的大脑神经系统息息相关，影响范围很大。
好菌对食物消化和营养吸收很重要，最具代表性益生/菌乳酸菌，能分解醣类产生乳酸和醋酸，可酸化肠道环境：
·抑制害菌增殖，调整肠内菌丛平衡
·改善消化环境，促进肠道蠕动
·提升免疫机能，预防过敏
·抑制感染，增加酵素、维生素和干扰素的合成。
如何挑选益生菌?
首先，我们要清楚5个问题
1、市面上的益生菌有很多，不是所有的益生菌都可以长期吃。
市面上的益生菌有三大类：药字号、健字号、食品级；
药字号的益生菌，一定不能长期服用，需要在医生的建议下可以吃2--3天。
只有食品级的益生菌才能长期服用。
2、国产和进口的益生菌，哪个更安全？
益生菌是从健康的人体或者动物身上分离出来的，是没有办法人工合成的；
国外的益生菌是从国外健康的人体或者动物身上分离出来的，
国内的益生菌是从国内健康的人体或者动物身上分离出来的；
国内跟国外的人种不同，饮食习惯以及气候条件等等都不一样，就会造成益生菌的部分基因不同，所以国产的益生菌更安全。
3、选择能抗胃酸、胆硷、高温
益生菌也是活菌，遇到强酸、强硷、高温也是会死掉，最重要的第 一件事就是，益生菌的菌种要能够顺利抵达肠道。
4、选择单菌？还是多菌？
按照字面理解，单菌种益生菌就是指只含有一种菌种的产品；而多菌株益生菌则由多种益生菌共同组成；
每一种益生菌都有自己独特的功效。
婴儿建议选择单菌，或者乳双歧杆菌；幼儿、孕妇、成人建议选择多联菌
5、为什么要选择含有益生元的益生菌？
益生元是益生菌的食物，可以促进益生菌的生长和繁殖，能够更好的调节益生菌在肠道当中的菌群。因此益生元和益生菌配合使用，能够起到更好的疗效。
