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摆脱工作内耗最好的方式：三个字

政务 2024-12-09 22:01 广东

Hi，那些无意义感

巨大的工作压力

复杂的人际关系

会让你陷入无尽的焦虑和内耗中吗？

好的工作状态

一定要学会「断舍离」

远离那些消耗自己的人和事

学会为自己减负

才能走出内耗的漩涡

真正让人筋疲力尽的

不是工作本身

而是「情绪耗竭」

斩断无效的情绪劳动

才能脱离内耗的泥潭

转变心态

主动为工作赋予意义

把内耗和抱怨的时间

用来做能成长的事情

一个人最大的内耗

就是低质量忙碌

只有剔除大量低价值的浮浅工作

给生活创造积极的变化

才能走出内耗的怪圈

永远不要杂乱无章地工作

学会极简工作

不被琐事拖垮

没有人能在被否定的土壤中成长

远离否定、指责你的人

就是对能量最好的保护

也不要过度共情「情绪巨婴」

否则你就要背负TA的因果

修炼钝感力

保持稳定的内核

对他人的评价「钝」一点

凡事不往心里去

谁的事

谁负责

谁的情绪

谁买单

多做课题分离练习

让自己的情绪和事情分开

才能精力充沛地应对挑战

《断舍离》中说：

真正的断舍离

不是简单地舍弃

而是刻意地聚焦在自己身上

让自己的人生进入游刃有余的状态

工作也是如此

当你调整心态

强大自己

树立健康的边界

一切内耗都会烟消云散

小创最后想说的是

无论你面临怎样的工作困境

都请时刻记得自我关怀

并提醒自己：

「上班而已，别太上头」

在一份工作中

你最看重的东西是什么？

什么样的工作让你觉得「心理舒服」？

留言区见呀~

来给自己点首歌吧~

晚安，明天见

来源 | 南山区融媒体中心文字整合自网络

编辑 | 董非王晴

校对 | 郑剑锋

审核 | 田晨夕

监制 | 戴洁

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本条微信部分图片由AI生成

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