在十一假期游玩中，往往容易忽视饮食对身体的影响，吃不对反而会加重肾脏的代谢负担。
今天给大家推荐一种健康美味、对肾好的水果：浆果类水果！
平时吃的蓝莓、草莓、桑葚、葡萄、猕猴桃、沙棘、石榴、无花果等，这些水果均属于浆果类水果，它们富含多酚类物质。
这些物质不仅赋予了浆果独特的口感和风味，更在改善肾脏健康方面发挥着重要作用。
肠道菌群，是我们肠道内的一个庞大的微生物群体，它们参与食物的消化吸收、营养代谢以及免疫调节等多个生理过程。
肾功能受损的患者，由于毒素堆积、纤维素摄入量不够、多种药物联合使用，往往面临着肠道菌群失调的问题，比如菌群多样性丧失、梭状杆菌数量增加、代谢产物水平的改变等。
这些异常变化，不仅会导致内源性感染或毒素产生增多，还会加剧免疫系统的不稳定性，进一步加重肾脏负担。
多酚类物质能够促使有益菌的定植，保护肠道屏障，从而改善肾病患者的肠道健康，减轻毒素水平。
除了调节肠道菌群，浆果类水果还具有降血压、改善肾功能的作用。
1、浆果类水果中的花青素等成分具有降压作用，对于高血压引起的肾脏持续损害，能够起到扩张血管，改善血液循环的功效，从而减轻肾脏负担。
2、浆果类水果中的抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，能够减轻肾脏炎症反应，保护肾脏细胞免受损伤。
同时，它们还能促进肾脏排毒功能，帮助清除体内的有害物质和代谢废物，从而保护肾脏健康。
对于肾功能1-3期、血钾正常、血糖正常的患者来说，吃水果参考普通健康人就可以了。
各种浆果类的水果都能吃，推荐每天摄入量为半斤（250g）左右。
肾功能严重减退、肾脏排钾能力下降的患者来说，则需要适当控制钾的摄入量。
如果已经血钾高（血钾大于5mmol/l），暂停水果。
血钾正常的肾衰竭和尿毒症患者，可以选择一些钾含量较低的浆果类水果，如桑葚、蓝莓钾比较低，例如100g蓝莓只有80mg钾。
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石伟 主任医师
17603289668
慢性肾功能衰竭、慢性肾小球肾炎、肾病综合征、膜性肾病、lgA肾病、高尿酸肾病、糖尿病肾病等疾病诊疗。
①中华中医药学会肾病分会委员;
②河北省中医药学会肾病专业委员会常务委员:
③河北省针灸学会常务理事;
④河北省针灸学会肾病经穴外治专业委员会主任委员;
科研&著作
《中药合剂治疗慢性肾衰竭的临床疗效研究》
《肾区经穴敷熨治疗多衰肾的临床研究》
《中药合剂治疗慢性肾衰竭多因素研究》
