主动健康
健康生活 关爱自己
俗话说
“妇女能顶半边天”
但她们都逃不过重要更年期
根据联合国世界卫生组织推测
到2030年
全世界预计有12亿以上的更年期妇女
我国的更年期女性超过2.1亿
约占总人口的1/7。
更年期是女性健康老龄化的一个自然现象
也是女人一生中的煎熬期
更是预防疾病的关键期
因此世界更年期医学会
特地将10月18日立为“世界更年期关怀日”
以此来提醒人们对更年期的关注
更年期是女人的煎熬期
更年期是指女性在绝经前后，大约在45岁~55岁左右，从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理过程，包括绝经过渡期和绝经后期的一段时期。处于更年期的女性，因为卵巢的退化，身体雌激素的分泌会逐渐减少，内分泌紊乱，身体器官和组织得不到足够的调节，可能就会因此产生不适症状。
-KEEP FIT-
除了身体上明显的变化
随着雌激素水平的下降
会带来许多健康问题
其中比较突出的
就是心血管疾病风险攀升
更年期是健康的关键期
对大多数人来说，患心脏病的风险会随着年龄的增长而增加，对女性来说，情况可能更加严重。绝经过渡期，即绝经前和绝经后的那些年，是心脏病风险增加的时期。
美国心脏协会的科学会议上发表的一项研究就发现，绝经后估计有四分之一的女性在一生中可能会出现心律失常——即心房颤动，而生活压力和失眠是主要因素。
-KEEP FIT-
虽然说更年期不能预防
也是每位女性都绕过不去的“坎”
但是也不要太过焦虑
作为关注心脏和大脑健康的世界组织
美国心脏协会观察了100年的救生服务
提供了在绝经前、绝经中和绝经后
促进心脏健康的重要建议：
定期锻炼
健康饮食
保持健康的睡眠
关注你的心理健康
因此
以积极的心态和生活方式去面对
是优雅地度过人生中这重要十年的关键
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参考资料
【1】2022-07-03人民日报健康号“妇科王医生的科普笔记”《更年期是女人的“煎熬期”，做好5件事，助你平稳度过更年期》
【2】Hot news flash: Menopause can impact a woman’s heart health. https://newsroom.heart.org/news/hot-news-flash-menopause-can-impact-a-womans-heart-health
作者：小涛
编辑：春晗
图片：网络
审阅：晓冬
指导：献萍
监制：庆伟
广西壮族自治区人民医院心血管内科
