当寒风凛冽，雪花飘落，我们往往会忽视一个看似温和却潜藏危机的因素——紫外线。冬季的阳光虽然不如夏日那般炙热，但紫外线的威胁依然存在，甚至在某些情况下更为严重。
事实上，冬季的紫外线以UVA为主，这种长波紫外线能深入皮肤真皮层，导致皮肤晒黑、脂质和胶原蛋白受损，甚至可能引发皮肤癌。此外，冬季臭氧层较薄，紫外线更易到达地球表面。因此，冬季防晒不仅必要，而且重要。
为何冬季也需要防晒？
1. 全年无休的UVA：UVA射线全年都在活动，它们能够穿透云层和玻璃，悄无声息地伤害我们的皮肤。
2. 雪地的反射作用：雪地能反射高达80%的紫外线，这意味着在雪地活动中，皮肤会受到来自上方和地面的双重紫外线照射。
3. 高海拔的紫外线强度：在高山滑雪或徒步时，由于大气层较薄，紫外线的强度会显著增加，增加了皮肤受损的风险。
如何选择合适的防晒产品？
选择合适的防晒产品是冬季护肤的关键。以下是一些选择防晒产品的建议：
1. SPF和PA值：选择至少SPF 30的防晒产品，以确保对UVB有基本的防护。同时，PA值也应考虑，以防护UVA。
2. 物理性防晒成分：含有氧化锌和二氧化钛的物理性防晒产品，能在皮肤表面形成保护层，反射紫外线。
3. 保湿成分：冬季皮肤容易干燥，选择含有保湿成分如透明质酸、甘油的防晒产品，可以帮助保持皮肤水分。
4. 防水防汗：如果参与冬季户外活动，选择防水防汗的防晒产品，以保持防晒效果。
5. 适合肤质的产品：根据个人肤质选择适合的防晒产品，敏感肌肤应选择无香料、无酒精的产品。
防晒的正确使用
涂抹量：确保涂抹足够的防晒霜，一般成人每次外出需要约一硬币的量。
涂抹时间：出门前15-30分钟涂抹防晒霜，让皮肤有足够的时间吸收。
补涂：即使使用了防水防晒产品，也应在出汗或游泳后及时补涂，保持防晒效果。
在冬季，我们不仅要抵御寒冷，还要警惕紫外线的隐形伤害。正确的防晒措施不仅能保护皮肤免受紫外线的伤害，还能预防皮肤老化和皮肤癌的发生。因此，无论是在阳光明媚的日子，还是在阴云密布的天气，都应该坚持使用防晒霜，保护皮肤健康。记住，防晒是一年四季的护肤必备步骤，冬季也不例外。让我们在这个冬季，也能享受阳光的温暖，同时拥有健康的肌肤。
作者：崔勇教授科普团队
本篇执笔：杨俊刚
图片：来自网络
