大家好，今天推送的内容是“将军知道”栏目的第471期内容。
这种原生家庭，
一定要逃离！
我04年出生，女，裸辞一年，靠办辅导班打零工加上存款维持生活。
刚裸辞时很焦虑，有存款不想找工作，但是家人一直催，身边人都很卷，大环境不好，工作不好找，没有找到合适的，后来确诊了轻度抑郁焦虑，失眠暴瘦严重，现在调理一年左右，睡眠基本恢复正常，但体重一直在77斤左右，身体挺虚，尝试过很多方法，目前没有改善。
家里有地且收成还不错，母亲能干，父亲也有稳定工作，弟弟上初中，自从进了叛逆期，很难管，母亲常被他气哭，性格也变得暴躁，有时我都不敢跟她说话，生怕惹她不高兴。
妹妹一直没有找到合适的工作，不停换工作，现在裸辞在家一个月，我和妹妹是双胞胎，感情一直不错，但近几年她性情大变，很难相处，她原来性子急，心直口快，有时说话很伤人，但人比较活泼开朗。
现在她变得很暴躁，一点就炸，也不爱说话，唯一的爱好就是玩手机，每天吃了睡睡了吃，垃圾不倒，衣服不洗，卫生也不打扫，跟她说话总是不理人。她经常跟男朋友吵架，爱胡思乱想，晚上玩手机声音很大很吵，跟男朋友打视频，经常聊的很晚很吵。
我和母亲睡眠都一般，喜静，母亲也常跟我抱怨她太吵，她平时很忙很累，操持家务和地里的活还有周遭的人情世故。
这段时间我办辅导班比较忙，没有帮母亲分担，可妹妹从不帮忙，我跟她提过好多次，无果，本来办辅导班就累，晚上想早点睡，可她一直很吵，让她小点声，她很不情愿，朝我大吼大叫，对他男朋友也是，跟她说话，她总是带着情绪，很不耐烦，很暴躁。她高中确诊躁郁症，一直吃药，母亲一直让我忍让她，说我是姐姐不要跟她计较。
我现在药量很小，睡眠已经稳定了三个月，等忙完这段时间会去复诊，可能只需要晚上吃安眠药就可以了，我计划明年出去找工作，工作半年休半年，但是体重的事我一直苦恼，身体也挺虚，我想把身体养到85斤左右，比较健康再出去找工作，可不知道这个目标能不能实现。
跟妹妹同住一个屋檐下，很累，弟弟叛逆，母亲与他经常争吵，家庭氛围变得很差。
将军 · 答
并无戏谑之意，但你的提问真的是可以写进《家庭治疗》教材里经典案例的程度。来求助的人表现出“症状”，但你并不是家里唯一有“症状”的人。
可以说，你们一大家子都“病”了，每个人的“症状”交织在一起，相互激发，相互加重，再加上家庭成员这么多，已经不是一个人的改变就一定能撬动整个家庭系统产生良性循环的事情了。
你和妹妹都有精神疾病病史，她双相，你焦虑抑郁，且都是在成年前后发病，大概率要么是家族病史所致，要么是家庭系统很早就出现了问题，孩子的“症状”反映的是他们在家庭中感受到的痛苦。
表面看是因为你和妹妹都裸辞没有外出工作，所以只能留在原生家庭生活，但内里可能是因为你们没有足够的心理能量和动力源离开家庭，家庭中的痛苦会把你们留在原地，走不出去。
就像很多在婚姻中长期遭受精神或身体暴力的人，也是很难短时间内彻底离开的，因为卷入太深，他们被痛苦和羁绊锁住了。
而继续留下来，又会相互激发“症状”，产生不健康的循环。
从时间线来看，先是妹妹在高中生病，你跟她相处，自然要承接和应对一部分她的“症状”，你会痛苦，母亲一直让你忍让，你更痛苦，而母亲其实也在忍让，她也痛苦，所以她又向你抱怨，又把她的痛苦传递给了你。
接下来是你裸辞，本就焦虑，家人催促你找工作，这跟妹妹生病且频繁换工作不稳定的状况不无关系，因为家里已经有个留在家里让人操心的孩子了，父母潜意识里肯定希望其他孩子能稳定健康地走出家去。
家人的催促加重了你的焦虑，你的“症状”彻底爆发了。
再接下来，你跟妹妹都没有稳定工作留在家里，母亲的焦虑和痛苦会加重，同时又迎上了弟弟的青春期，他自然会表现出青春期的叛逆，但这种叛逆既有可能因为其他家庭成员减轻，也有可能被其他家庭成员加重。
母亲还有两个姐姐都痛苦焦虑，还有人暴脾气，相互都有怨怼，弟弟能感知到这种气氛，他的变化既是家庭成员痛苦的结果，也是家庭成员痛苦的原因。
母亲、弟弟、你们双胞胎姐妹，四个人能形成多少组关系，就有多少组痛苦叠加的可能。
看上去，家里只有一个人没“症状”，就是你只提及一句的父亲。除了他有稳定工作外，我没看到对他目前情绪状态的任何呈现，他在家庭系统中好像“隐形”了。
但这可能恰恰就是他的“症状”表现，他逃避、后撤，他或者在外工作不回家，或者在家中也像个没事儿人一样。他既不破坏也不支持，好像没有什么特别的反常表现，但这不是他情绪稳定，而是他不参与、不卷入所致。
父亲的逃避和后撤，同样不只是结果，也是诱因，父亲不参与可能会加重缺乏支持的家庭负向循环。
到此，一大家子的“症状”都暴露出来了，可以说谁都是因，谁也都是果。从家庭系统理论来看，一大家子都要整整齐齐接受“治疗”，都要做出改变。
但很遗憾，来求助的人是你，但往往来求助的人也是最有改变意识的人。
从你的描述来看也的确如此，目前你的自我功能最好，你能觉察家庭中每个人的“症状”和问题，且针对自身情况有想办法和尝试行动；而且，相对其他成员来看，你的社会功能也更好，你坚持办辅导班工作，计划明年去找工作。（虽然母亲也能操持家务和务农，但的确从功能程度来看，她承担的母亲角色功能有所不足）。
因为这是一次性的回复，我没有办法像咨询中那样每周定期给你支持和帮助，只能直接建议你在更早的时间点就走出去，不论是不是出去找工作，哪怕先搬出去生活都比现在要好。
你的确谈到了把身体养好体重恢复再出去找工作，但目前看来，这是一种理想化的预期。
你在家里情绪不好、睡眠不好，还有不受控制地被其他家庭成员影响情绪，都不是有利于你调理身体的环境，我担心你会越来越糟糕，等到明年，你甚至没有现在这些心理能量支持你走出去了。
你必须脱离开家庭系统的循环，你要先让自己好起来，大白话说“能救一个是一个”。
你也不用担心其他家庭成员怎么办，你这样是不是对家人不够好？你本就无需对弟弟和妹妹负责，你也无需对父母负责，当下你要先为自己负责。
并且，一旦家庭系统中有一个成员离开，都有可能改变循环，虽然不能预测改变后一定是好的，但变化就有带来生机的可能。
此外，也建议你多去获取其他社会支持，多跟同学、朋友、同事来往，虽然不意味着他们一定能给你提供有效帮助，但一定有助于你建立自身的健康循环系统，你的感受可以倾诉，会被看见，会被理解和接纳，这对于你来说很重要。
就像你来提问一样，就是在获取社会支持，我和其他读者都看到了你的痛苦和压抑，也看到你很不容易，更了不起。你才20岁，就能独立操办辅导班，在如此艰难的环境下谋求生路，也有计划和想法做出改变、走出困境，你真的很强大。
出走已经是刻不容缓的选择了，我们都可以成为娜拉，但时代不同，我们既可以不堕落，也可以不回来。
祝你有出走的决心。
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