在宁静的小镇上，李阿姨是大家公认的“健康达人”。她每天清晨都会沿着河边的小路走上一圈，风雨无阻。这个习惯已经坚持了几十年，李阿姨也因此身体硬朗、精神矍铄。然而，就在去年，李阿姨在走路时不慎扭伤了脚踝，让她不得不暂时停止了这项日常活动。这让李阿姨意识到，即便是看似简单的走路，也有其需要注意的地方。
特别是对于55岁以上的中老年人来说，走路不仅是一种锻炼方式，更是一种养生的艺术。那么，在走路时，我们应该注意些什么呢？今天，我们就来听听专业医生的建议。
张医生是镇上的全科医生，对中老年人的健康问题有着丰富的经验。这天，李阿姨拄着拐杖走进了张医生的诊室，一脸愁容地诉说着自己的遭遇。
“张医生啊，我这脚怎么就扭了呢？我平时走路都挺小心的啊。”李阿姨不解地问道。
张医生仔细地检查了李阿姨的脚踝，然后耐心地解释道：“李阿姨，走路看似简单，但其实也有很多讲究。特别是对于您这个年龄段的人来说，更需要注意一些细节。”
张医生接着说：“到了55岁，人体的骨骼、肌肉和关节都开始出现不同程度的退化。这时候，如果走路不注意方式方法，就很容易受伤。所以，我建议您在走路时牢记‘3不要’。”
李阿姨听后，连忙点头表示赞同，并请张医生详细说说这“3不要”具体是什么。
