教你自制吃不胖的雪糕,美味健康,有手就会!

美体   2024-08-07 17:20   浙江  

立秋了,依旧是持续的高温

稍微动一下,汗水如同断了线的珠子

完全不敢离开空调房一步

这么热,任谁都想吃点凉爽的冰饮
但市面上的雪糕往往糖分高、热量大
还有许多标价虚高的雪糕刺客
让许多朋友望而却步
不如,自己动手吧?


下面教大家自制健康、低热量的雪糕
让大家在享受清凉的同时,也不必担心体重问题


STEP1:准备材料

✦低脂纯牛奶或植物奶(如豆奶、杏仁奶)
✦燕教授营养简餐(口味根据喜好决定)
✦雪糕模具/容器
✦家家户户必备的大冰箱


STEP2:制作雪糕液

选择喜欢的燕教授营养简餐口味,将200ml纯牛奶+1包简餐(粉包和颗粒包)+代糖(0蔗糖)搅拌混合均匀。

示例为豆乳口味简餐

STEP3:冷冻凝固

将制作好的混合物均匀倒入雪糕模具或容器中,放入冰箱冷冻至少4小时,直至完全凝固。


STEP4:享用美味

取出冷冻好的雪糕,享用这份健康美味的夏日甜品。


更多做法

自制雪糕的乐趣在于享受创造和尝试新口味的过程。

想要边吃雪糕边补气血的,可以根据自己喜好,在冷冻前的雪糕液里放入元气羹,一边吃一边“养生”,享受不一样的美味。

也可以将粉包和颗粒包分开放,再进行冷冻,颗粒爽脆的口感加上醇香的雪糕,双重味觉享受。
还可以将纯牛奶换成酸奶,或者试一下放入喜欢的水果,总之,尽情创新,各种做法都可以尝试。

夏天消暑计划

SUMMER

除了简餐可以做雪糕,祛湿神器预芊饮雪糕的做法也很简单:冲泡完的预芊饮倒入模具,然后放入冰箱,成型后就可以享用;

排浊养元护肠道的益清元,做起雪糕来方法更是简单粗暴,直接放冰箱冷冻几个小时,就能得到酸甜冰凉的棒冰,燕教授人可太会吃了!

健康小贴士

即使是自制的低热量雪糕,也应适量食用,避免过量。


为啥推荐用燕教授营养简餐做雪糕?


因为燕教授简餐富含高蛋白及16种维生素矿物质,用它制作的雪糕,不仅能够满足大家对清凉美味的渴望,更能让我们在享受美味的同时,获得充足的营养补充。

此外,营养简餐一包125kcal,比苹果热量还低,比欧包营养更全面,精准控制摄入,不长胖的美味零食,爱了爱了。

而且,简餐有多种口味,‮米玉‬味、咖啡味、抹茶味、红豆味、可可味、豆乳味;多种做法,雪糕,布丁、华夫饼、小蛋糕等,总能找到你喜欢的

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