基础数据
石阶登山道/丛林小道 /盘山公路
终点：福州国家森林公园-南门
（路线剖面分析图）
路段练习分析
0-1.7km水泥路及台阶登山道
正式到达今天徒步的石阶登山道前，需要沿水泥村道行走几百米，这段路适合孩子们调整呼吸，提高步幅步频，逐步加快速度来起到一个热身的作用，同时要注意避开来往的车辆。而后1.5公里左右的石阶上坡，海拔爬升250多米，对于小伙伴的体能和耐力提出很大的挑战，尤其是最后500米的路程，是今天最陡的路段，需要合理分配体力，变化脚步的姿势，合理运用每一块肌肉。如果石阶走的比较无聊，可以选择更有挑战的防火林穿越，因为地势比较陡，所以需要挑战者手脚并用抓着木荷树往上爬，一棵接着一棵，发挥全身的力量同时增加徒步的乐趣。
1.7-2km丛林小道
第一个挑战闯关完毕，这段长300米，累计爬升高度接近100米的树林土路上坡，是需要面对的第二个挑战。可根据自身体能情况，选择在昇山寺午餐或者是一鼓作气直接爬到山上观景台。不过在冬日里阳光明媚的观景台上午餐，俯瞰山下城市风光，享受美食，别有一番滋味哈哈。
2-3.3km盘山公路
1.3公里的盘山公路下坡，平坦开阔，走起来轻松休闲，需注意偶尔来往的车辆，以及有小部分路基开裂坍塌，行走时记得往中间安全的地面去。
3.3-5.9km石阶下坡+公园步道
3.3-5km是石阶下坡路段，路况良好，能很好锻炼孩子们的小腿肌肉，但下坡仍需控制脚下速度，不要奔跑冲刺，以免冲撞他人或者自己滑倒；最后几百米步道就轻松到达徒步终点南门了。
路线难度系数附加难度1：温度（温度＞30℃，难度系数增加到3）
附加难度2：湿度（湿度增加导致地面略微湿滑，路况难度系数上升到3）
对应星级：★★☆☆☆
对应级别：初阶
天气建议：晴天/多云/阴天/小雨
路线见闻
01木荷防火林
木荷是山茶科，木荷属大乔木，高可达25米，嫩枝通常无毛。喜光，幼年稍耐庇荫。其分布于浙江、福建、台湾、江西、湖南、广东、海南、广西、贵州等地。木荷既是一种优良的绿化、用材树种，又是一种较好的耐火、抗火、难燃树种。
02 昇山寺
03福州森林公园
福州国家森林公园（又名“福州植物园”）是福建省首家国家级森林公园，是全国十大森林公园之一，也是福州地区六个中国4A景区之一。福州国家森林公园原名福州树木园，创建于1960年2月、1988年经国家林业部批准建立"福州森林公园"。面积859.33公顷。分森林区、苗圃、温室、专类园、休息区等5个部分。它三面环山，一面临水，东以福飞路为界，西至湖顶与叶洋村接壤，南至八一水库北岸堤坝，与福州动物园为邻，北至岭头乡与笔架山毗邻。呈长方形，最高处的笔架山海拔643米。园南八一水库最低海拔仅47米。
路线设计
古道/木荷防火林/昇山寺/山顶观景台/森林氧吧/森林公园
（二） 推荐游戏及游戏区域
早上石阶上坡基本结束路段，平缓的木荷林可以进行爬树游戏；根据自身徒步能力，中午可选择昇山寺或山顶观景台作为午餐和玩耍地点；在合适的季节，例如华福亭边上就会有大片的红花酢浆草，可进行斗草游戏；路线终点前一段有好几个亭子可供休息玩耍。
● 上午石阶台阶爬升坡度较大，注意合理分配体力，适当休息；
● 观景台到森林公园登山道这一段1.5公里左右的盘山公路，行走注意往来车辆。
路线画册
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