所长有在自己的视频号“价值事务所vive”中发冥想、站桩的视频，是的，就是在绝大多数人眼中傻傻的、啥也不干的、静静地坐着/站着观呼吸的“痴呆运动”。
很多朋友不理解地问，“拿这么多时间出来啥也不做，每天的事完不成怎么办？有这时间不如多看两篇研报、多调研几家企业、多听几场电话会”，甚至他们觉得看看行情都比所长干的事情有意义。
嗯，也许他们是对的吧。
只是他们如此讲究效率，吃饭的时候看视频、开车的时候听电话会、上个厕所都跑着去、时间充分利用到都没法好好睡个觉，如此的高效，为何生活依然过得一团糟？为何烦恼依然少不了？为何事业依然没能做出什么名堂？
既然这么多年都如此讲究效率，依然过不好这一生，那是不是可以考虑换个活法试试看？
其实所长曾经也是非常讲究“效率”的人，吃饭的时候、刷牙的时候、走路的时候、连上个厕所都不放过，这些时间统统都要利用起来听书，公众号关注了一堆、微信读书的书架塞得满满当当、得到买了一堆课，就是要利用所有可以利用的时间卷死所有人。
事后回过头来，那段时间看似最高效，实则最无效。
那段时间，所长看了大量的文章、书，接收了大量信息，但真正吸收的没有多少，当时看的不少书，现在再翻开就跟完全没看过一样；
那段时间连上个厕所都不浪费要听书，所有的碎片时间都“利用起来”，可这都只是表面上的勤奋，因为听书的过程中可能大半时间都在走神，事后回想一下，啥都记不住；
那段时间卷工作时长，看似很勤奋地在电脑前坐着，其实绝大多数时间都在“摸鱼“，一会关注一下微信有没有信息，一会刷一下公众号，一会再把各个网页刷一遍，注意力也很容易被外境带走，随便一个“新闻”都可以带跑所长的注意力，正儿八经的工作时间其实没有多长，而且相当零碎；
那段时间，整个人的精神状态其实非常不好，总觉得很累，感觉身体重，容易犯困，体重也飙得比较厉害；
那段时间，人很敏感也比较负面，别人一句话、一个眼神，就可以在头脑里编很多故事，成天胡思乱想，遇事容易往偏负面的方向解读，然后又负循环式地影响工作/生活；
……
嗯，讲到这里，所长想可能不少朋友都会有同感，因为上述问题看似是所长的问题，实则可能是绝大多数朋友的问题。
很多人所谓的“高效”其实只是表面功夫，实则极其低效。
好了，回到冥想/站桩这种“傻不拉几”的活动上来。
这类活动看似“傻不拉几”，其实非常困难，不信你可以试试看，看看你能不能专注于呼吸保持一分钟不走神。
所长赌五毛，如果你是一个丝毫没有受过相关训练的人，10秒钟可能都保持不了，你的念头会一个接一个冒出来，然后很快就会被念头带跑，随后便忘了呼吸这码子事，等你回过神来想起要观呼吸，可能都好多分钟之后了，而当你好不容易将自己的注意力拉回呼吸上，过不了几秒就又走神了……
所以，知道了么，这个傻不拉几的活动看似傻乎乎的，其实并没有你想象中的那么简单。
这其实特别像市场里每天都有好多涨停板，给人一种吃到涨停板是分分钟的事情，赚钱是那么容易的错觉，但大家都知道要在市场里持续赚钱有多难多难。
如果你能将这个“傻不拉几”的活动做好，能时刻将注意力保持在呼吸上，后续自然就能时刻保持你的注意力在其他地方上，比如工作、学习，如此，你的学习/工作效率反而会更高。
假设一个人无比勤奋，似所长先前那样，如果他一天的学习工作时长是10个小时，可他能保持注意力高度集中的时候可能只有不足5%（5%都算好的了，还是碎片式的还是散的），那么他一天真正高效的学习工作时长可能只有半个小时，剩下可能还会有一两个小时不那么高效但也算有点效的学习工作时间（1、2个小时其实都算多的了）。
另外，如果这个人的情绪一直都较为稳定还好，一旦遇到了什么困难，那可能就惨了，大概率会被负面情绪所控制，沉迷于负面情绪无法自拔。而在他沉迷于负面情绪的所有时间，其实都是废的，什么都没法干，即便在干，也都只是心不在焉的表面功夫，甚至事后回过头来还给自己平白增添了不少工作量。当然，不止是负面情绪，亢奋的正面情绪也算，就说大牛市的时候，多少人满脑子只有上涨，时不时就想去刷刷行情，在这种状态下，你觉得此人能做点啥？
如果一个人每天将这10个小时中的1个小时用于冥想/站桩，训练他的注意力，或许他一天就只用工作学习1、2个小时就能完成此前拖拖拉拉一会办公一会走神10个小时才能完成的任务，然后还能剩7、8个小时自由安排的时间，可以多睡睡觉、运动运动、规划规划自己的未来，做点自己真正想做的事情，说不定就此开启人生第二曲线。
同时，也是这样一个人，遇到一些可能引发自身情绪波动的事，由于受过注意力训练，相较普通人更能控制自己不被情绪带跑偏，而将自己的注意力全部放在当下需要的地方，不内耗自己，其实光是这一点就能多出很多很多时间来。因为只要是人，每天就必然会有不少时候是处于情绪中的。
而后面提到的状态，其实基本就是所长当下的状态，很多人都觉得所长是个变态，既可以写《价值事务所》、又可以写《价值事务所max》，还可以每天不间断拍视频做视频号《价值事务所vive》，同时还能做做《所长会客厅》，处理一些公司的事情，时不时还能出个差，每天运动不间断，同时还可以早睡、午休、读书、诵经、冥想、出去玩……
为什么同样甚至更少的工作学习时间，所长能比一般人多做这么多事情？
核心就在于专注力，虽然现在还无法达到干任何事情都投入100%专注力的程度，但所长清楚自己的专注力相比此前已有大幅提高，在人群中应该也算是超越平均水平较多的了，并且近些年还在持续、不间断的提高，所以能做的事情就越来越多。
而专注力的培养，最简单的方式就是通过冥想/站桩，从一开始完全站不住坐不住，一分钟都撑不下去，到可以安安静静地坐/站上30、40分钟，虽然这段时间也并没能达到100%专注，但走神的时间越来越短，一旦念头浮现，也能越来越快地觉察到并拉回到想要专注的地方。
当通过冥想/站桩能较好地控制自己的注意力后，其余的场景自然能够外推，走神时能更容易拉回来，想保持专注的时候也能更好地保持住。当我们能较好地控制住注意力、不那么容易被念头带跑，自然也就更不容易受到来自生活中的伤害。
想想看，很多时候，你之所以持续不开心，是不是因为大脑不断在重复播放这个事情，甚至还把过去相关的不开心的事情全部给你挖出来，然后你就会觉得自己怎么这么倒霉、世界怎么这么不公……如果对此所长讲的不是太清楚，你就想想看，是不是当你失恋的时候，你知道只要转移注意力不去想对方就好，但就是控制不住会去想对方，这其实就是对注意力控制不足的表现，你不能控制你的念头，反而会被念头所掌控。
另外，讲到这里，我们也不妨再思考一个问题，我们平时如此“珍惜时间”，恨不得一分钟掰成两半花，把自己的生命安排得满满当当，这里面安排的事情，有多少是我们真的需要去做的？它们真的这样有价值么？你的人生，难道只有工作和挣钱么？
所长是医学生，曾经也在医院待过好长一段时间，身边也有不少得大病被迫躺床上的人，你去采访采访他们，看看他们对之前忙碌的生活的评价，问问他们到底什么才是最真正值得做的，他们一定不会说是当初的工作。
京东的副总裁曾是个工作狂，得了渐冻症后立马就放下了曾经最爱的工作。
不过，讲到这里又引出了一个问题，到底什么才是最重要的，我们生命的意义到底在哪里，如果忙着赚钱、忙于事业不是根本目的，什么才是我们真正该“忙”的。
这个问题需要自己用一生去探索，《大地母亲时代的来临》的作者央金拉姆讲过这样一段话，所长非常认可，她是一位开悟的觉者，所长还没开悟，境界还没达到这个层面，但并不妨碍所长认可她说的这段话，放在这里，大家共勉。
“我在一次洗刷碗盘的体验中，突然经验到世界上没有什么大的事情和小的事情。自己只是个桥梁，在当下做事情的觉知才是最真实的一刻，其实洗碗和办演唱会的境界是一样的。我觉得做家事和唱歌都是很有意义的事情，也都是非常平常的事。从此，我在做家事的中间也自然就可以随时创作心灵音乐了。随时可以处在当下，随时保持觉性。
我开始一边做家事，一边和乐手一起创作、录音，变得愈来愈自然，愈来愈自在了。要用就有，我们真的就是宇宙的桥梁而已，只要我们放下执着，不断开放自己，你就会变成一个行云流水的人！”
这个世界上，其实没有什么事情是必须去做的，事情也并没有轻重缓急之分，只要你认可我们所拥有的只有当下（过去已经过去、未来还没有来），并全然地活在当下，那当下的每一件事都是最重要的事，如果我们能过好每一个当下，我们的一生自然是最完美的一生。
