澎湃新闻记者从广西足协方面获悉，河池市足球协会主席、广西优秀足球教练员、比赛监督韦勇剑因突发脑溢血医治无效，于2024年12月1日在河池市金城江区逝世，享年55岁。
韦勇剑（图源：广西足球协会微信公众号）
广西足协方面介绍，韦勇剑一生热爱足球事业，作为河池足球界的领军人物，他始终坚守在足球工作的第一线。他不仅精心组织河池市的足球赛事，还致力于教练员、裁判员的培养，推动校园足球的发展，助力各行各业足球运动的进步。在他的带领下，河池市涌现出众多优秀的运动员、教练员和裁判员，河池市各年龄段、各行业的足球队在全区赛场上屡创佳绩。韦勇剑先生个人也多次荣获广西足球协会优秀裁判监督、各类赛事优秀教练等荣誉，为河池足球运动的繁荣发展作出了不可磨灭的贡献。
而就在11月28日，“秦歌第一人”十三狼（吕小平先生）也是因突发脑溢血去世，享年58岁。他是陕西省秦歌研究会会长。2012年，歌曲《八大怪》被选入全国小学音乐教学课本。
媒体报道截图
此外，32岁的网络歌手“云南阿奎”近日也因突发脑出血去世。上述悲剧提醒我们，脑出血这类致命疾病已经不再只是“盯着”老年人，我们必须重视起来。
据北京天坛医院神经内科中心主任医师缪中荣介绍：“脑出血的出现主要有两个方面，一方面是患者脑血管中动脉瘤破裂，造成蛛网膜下腔出血，出血量大的话会危及生命。另一方面，对于年轻的脑出血患者来讲，高血压造成脑出血的情况比较多。”脑出血是脑中风的一种。脑中风在医学上又叫脑卒中，一般包括脑梗塞和脑出血。
北京友谊医院神经外科副主任医师何心介绍，脑出血、脑卒中已经不是一个老年病了，其发病越来越年轻，引起疾病的相关因素也越来越年轻。因为现在年轻人工作紧张、熬夜，同时认为自己年轻而忽视了对血压的监测和控制，导致了脑出血的发生。
中山大学附属第八医院神经内科主任医师刘建丰2021年接受《第一现场》采访时表示，他们调查过青年人中风的情况，大部分病人都有高脂饮食、大量喝饮料、熬夜、高强度劳动等。这部分人觉得自己年轻、得病的几率小，实际上，年轻人中风离得很近，而且发病率也不低。
1. 血压高或低：年轻人一定要关注自己究竟有没有高血压，而不能因为年轻就忽略了。如果有高血压应当按时吃药，控制好自己的血压。另外，低血压是无症状性脑梗死、进展性卒中的危险因素，急性或慢性的低血压均可能导致脑梗死。
2. 血糖不稳定：糖尿病患者是脑卒中的高危人群。糖友首先应控制血糖，其次要控制血压，第三要控制血脂。
3. 爱好烟和酒：吸烟可使缺血性脑卒中的相对危险增加90%，使蛛网膜下腔出血的危险增加近2倍；与较少量饮酒或戒酒者相比，大量饮酒者脑卒中发病风险增加22%。
4. 吃三高食物：不良的饮食习惯会增加脑卒中危险因素，应减少高热量、高盐、高糖食物的摄入量，按时吃早饭，避免暴饮暴食。
5. 喝水太少了：不爱喝水的人，身体会缺乏水分，血液往往会比较黏稠，增加血管堵塞风险。平时别等口渴了再喝水，夜晚睡觉时可以在床头放一杯水，在睡前半小时和晨起时喝几口。
6. 不经常锻炼：很多人工作时经常在电脑前久坐，回家喜欢“躺平”，身体严重缺乏锻炼。年轻人要预防脑卒中，除了管住嘴，还要迈开腿。
7. 经常在熬夜：熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
8. 有个大肚腩：腹部脂肪聚集对健康伤害很大。肥胖不仅会增加罹患心血管疾病的风险，也容易增加患癌的风险。
9. 身心压力大：身体疲劳和精神压力过大，同样也会诱发心脑血管疾病，尤其是现代社会，有些人承担着工作和生活的双重压力，总是每天负能量，导致精神方面紧绷，积累到一定程度的时候很容易患病。
10. 太容易生气：生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，这的确会加重心脑负担，这时往往容易突发心脑血管意外事件。
来源：极目新闻、澎湃新闻、陕视新闻、阳光报、健康时报、人民日报健康客户端 编辑 | 粟晓霞
责编 | 曾义峻
审核 | 谭妍薇
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