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人到了中年，最怕的就是衰老，怕时间过的飞快，没有时间去欣赏这个美丽的世界。
每个人都希望自己的寿命能够延长，如果能够活的更久一些，那就更好了！但是，如果我们不做点什么，事情就不会总是按照人们的愿望发展。
虽说有基因的原因，但还是要注重自身的健康。看看周围的那些长生不老的人，他们的性格都是一样的，或许这就是他们的特点。
假如我们都能达到以上的长寿之道，也许长生不老将不再是一场美梦，甚至是百岁老翁都会变得不那么困难。
长寿的人，通常具有以下三种特点
心脏跳动的速度很慢，一般来说，心脏跳动过快的人，主要是血压高，对身体的负荷很大，也会导致身体的疲惫。最怕的就是心脏不正常，不管是快的，还是慢的，都要保持平稳，不能太快，否则对身体不好，对长寿不利。
排便非常的顺利，无论是排便还是尿尿，都会很快的排便，根本不需要担心便秘。
这是因为人体的基本新陈代谢能力较强，所以吃下去的东西可以快速被消化，而且还能加速排出体内的食物，这样可以防止重复吸收，同时还能有效地保护人体的免疫力和抵抗力。
对于中老年人来说，如果经常大小便，会引起血压的突然上升，从而对身体造成不良的影响。排便时要多喝些水，也可以多走走，这样可以让自己的排便更加的顺畅。但是要养成定期排便的习惯，如果有便意要及时去洗手间。
均衡饮食，养护肝脏，对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理。
在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。
另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
如果你的肚子是平坦的，那么无论男女，都不能有太多的脂肪。一旦肥胖，就会出现各种各样的问题。
血液循环减慢，会影响人体的新陈代谢，增加寿命。这些活了这么久的人，身体素质都很好，最起码他们的腹部没有太多的赘肉。
相比之下，那些短命的人有什么共同之处？
三高的问题一次比一次严重，要么是血压突然升高，要么是血脂再次升高，总之，就是要天天为自己的身体发愁。
其实，三高的确对身体有很大的影响，而且还会有一定的缩短寿命。在日常生活中要注意这些问题，防止三高的突然变化。
心理素质差，虽说人老了，没有年轻人那么有活力，可是总不能一辈子都这么消沉下去吧。心情的波动对身体的影响也很大，要保持乐观、乐观、乐观的心态，要及时的释放压力，不要把自己的压力憋在心里，导致抑郁。
肠胃变差了，老年人的基础新陈代谢的确会下降，可是不积极运动，不能帮助消化，反而会让自己的体质变得更差。
如果长期不能消化的话，很可能会导致营养不良，从而导致身体的其他方面的问题，从而影响到身体的健康和寿命。
总之，想要活得更久，就得靠自己了，如果你能注意到自己的健康状况，及早治疗，说不定还能活得更久。
