最近几天
降温和冰冷的秋雨持续“营业”
实在是太冷了！！
羽绒服都要翻出来裹起了！
那么，本轮冷空气
将持续到什么时候呢？
一起来看👇
预计本周
受暖湿气流和弱冷空气影响
我省西部和北部多降雨
10月12日，怒江州北部（贡山县）、丽江市东南部（华坪县）、昆明市北部（禄劝县、东川区、寻甸县）、曲靖市、昭通市南部（巧家县）有小到中雨局部大雨；
10月13日，大部地区有分散阵雨。周内西部和北部局地有雷暴、短时强降水等强对流天气。
据都市条形码消息
云南省气象台首席预报员闵颖介绍
总体来看
这次冷空气影响的结束时间
差不多在12日
所以从10月12日开始
我省大部地区温度就会持续回升
10月11日20时到10月12日20时：昭通市东部和南部、曲靖市北部、昆明市北部阴天间多云有小到中雨局部大雨，其他地区多云有阵雨。
1.我省中北部和西南部持续性降水和局地强降水可能诱发次生灾害，需加强防范。
2. 10月9日-10日受持续降雨影响，丽江市东南部、楚雄州、昆明市南部和玉溪市中部等地秋粮不适宜收获。
3.关注我省西南部局地雷暴、短时强降水等强对流天气。
寒露过后
寒气渐重，常为昼暖夜凉
常言说“春捂秋冻”
但“秋冻”并不等于盲目挨冻
“秋冻”是指在秋季气温刚开始下降时
不要过早、过多增加衣物
让人体更能适应季节变化
提高免疫力
以下4个部位不建议“秋冻”
👇👇👇
● 头颈部是寒气入侵的主要部位，会导致感冒、咳嗽、头痛等不适。
● 建议戴帽子、系围巾，有效保暖头部和颈部。
● 模仿“乌龟伸脖”动作，前后伸缩脖子，再左右转动，可有效缓解疲乏，改善颈椎功能。
● 老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重，建议早晚出门时穿马甲。
● 广播体操里的腹背运动和蹲起运动，都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上，也有振奋阳气的作用。
● 俗话说，“白露不露身，寒露不露脚”。进入寒露后，要注意足部保暖，以免寒从足底生。
● 除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，还可以利用晚上看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。
● 用热水泡脚可以舒筋活血，保养全身。泡脚时可重点按摩太冲、太白、太溪三个穴位，泡脚水温在38℃~42℃较合适，泡脚时间不要超过20分钟。
● 天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重，尤其是膝关节。气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，滑液黏度增强，会影响关节活动。
● 气温起伏多变，可采取“洋葱穿衣法”，像洋葱一样层层叠加式穿搭，避免着凉感冒。
天寒露重，勿忘添衣
来源：云南网
